Has pasado años al lado de alguien con un trastorno de personalidad narcisista (NPD). Durante años, esta persona le infligió abuso emocional, mental y tal vez incluso físico y sexual.
Pero la buena noticia es que finalmente tienes el coraje para descartarlo. Aunque esto fue un gran paso adelante, la verdad es que todavía sientes las consecuencias de todo lo que ha estado sucediendo durante años.
Usted todavía está abrumado por sentimientos de desesperanza e impotencia y todavía tiene recuerdos de todo lo que ha pasado. A veces, sientes como si no te hubieras movido ni un centímetro y como si aún estuvieras enjaulado por el abuso de este hombre.
Si este es el caso, parece que usted está sufriendo de síndrome de víctima narcisista, que tiene un grupo de síntomas y aquí están 8 de los más comunes.
1. Cuestionas tu propia cordura
Una de las cosas que toda la gente con NPD le hace a sus víctimas es la luz de gas. Quieren convencerte de que el abuso mental no está ocurriendo y la mejor manera de hacerlo es meterse en tu cabeza y tratar de convencerte de que estás exagerando o imaginando cosas.
En pocas palabras, un narcisista te acusará de ser demasiado sensible y te hará creer que en realidad no están haciendo nada malo.
Pero después de pasar algún tiempo como víctima de un abuso narcisista, empiezas a llenarte de gases. Empiezas a cuestionar tu propia cordura y te preguntas si realmente eras tú el que estaba equivocado todo el tiempo.
Y no sólo eso: usted también comienza a convencerse a sí misma de que algunas cosas no sucedieron, simplemente porque son demasiado dolorosas para que usted las procese, de modo que es más fácil para usted creerle a su abusador.
2. Te sientes distante
Casi todas las relaciones abusivas tienen una cosa en común: el abusador hace todo lo posible para llevar a su víctima a un estado de aislamiento emocional, social y económico, lo que consecuentemente lleva a un sentimiento de desapego. Simplemente sientes que no estás en sintonía con tu entorno o incluso contigo mismo.
Tu narcisista te aisló de todos para mantener este poder y controlar las relaciones entre ustedes dos. Sabía que si quería ser dominante sobre ti, tenía que hacerte cortar los lazos con todas las personas cercanas a ti para que terminaras sólo con él.
Y la sensación de desapego es la reacción natural de su cerebro a todo lo que está pasando y al mecanismo de defensa de su cuerpo.
A veces, el dolor se vuelve demasiado abrumador y simplemente no puedes soportarlo más, así que te entumeces por completo porque intentas huir de tu dolorosa realidad para preservar tu salud mental. Piensas que la única manera de no sentir dolor es no sentir nada en absoluto.
3. Pones las necesidades de los demás delante de las tuyas.
Cuando eres víctima de un narcisista por un tiempo, te acostumbras a ponerlo siempre en primer lugar y, con el tiempo, empiezas a hacer caso omiso de lo que quieres y necesitas. Usted está listo para hacer lo que sea necesario sólo para complacerlo porque espera que esto lo haga tratarle mejor. Pero este comportamiento tuyo no termina en el momento en que te liberas de esta relación tóxica.
En vez de eso, adoptas este patrón y antes de que te des cuenta, te encuentras poniendo las necesidades de cada uno por delante de las tuyas propias. La verdad es que usted ha olvidado lo que se siente al cuidar de sí misma y su abusador ha logrado persuadirla de que sus emociones no importan.
Recuerda que no hay nada egoísta en ponerse a ti mismo en primer lugar y este es el primer paso que tienes que dar en este camino hacia la recuperación.
4. Has perdido la confianza en la gente
Cuando conoces a un narcisista por primera vez, piensas que todos tus sueños se están haciendo realidad. Pero entonces la realidad te golpea y ves que él es cualquier cosa menos el hombre que pensabas que era. A pesar de que al principio piensas que te has ganado el premio gordo con este, en realidad resulta ser tu peor pesadilla.
Después de experimentar algo así, pierdes toda tu confianza en este hombre y en cualquier otra persona en tu vida. Piensas que todo el mundo será como tu ex y que todas las personas que te rodean sólo tienen la intención de aprovecharse de ti y de romperte el corazón.
5. Sientes que nunca eres suficiente
Un narcisista siempre necesita sentir y pensar que está por encima de su víctima. Y para lograrlo, él hace todo lo que está en su poder para disminuirte y tratar de convencerte de que no sirves para nada.
Él quiere persuadirte de que no eres digno del amor de nadie porque es la única manera de mantenerte cerca. Al principio, no le crees porque conoces tu propio valor.
Pero con el tiempo, sus constantes insultos se meten en tu cabeza y realmente empiezas a pensar que no eres lo suficientemente bella, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente bella o capaz. Lamentablemente, este sentimiento no desaparece junto con el abusador.
6. Usted justifica a su abusador
Estoy seguro de que has oído hablar del síndrome de Estocolmo, una afección en la que la víctima comienza a identificarse con su abusador e incluso a simpatizar con él. Cuando estás pasando por cualquier forma de abuso, con el tiempo, empiezas a confiar en tu abusador y tu cerebro te engaña para que pienses que los dos han desarrollado un vínculo especial.
Y este es exactamente uno de los signos del síndrome de víctima narcisista.
No puedes explicarlo, pero a menudo te encuentras justificando a tu secuestrador e intentando encontrar excusas para su comportamiento tóxico. Sigues diciéndote a ti mismo que él podría estar emocionalmente roto y que tú podrías salvarlo.
A veces, usted quiere minimizar el abuso hasta el punto de pensar que usted es el malo de la historia y que él no es responsable de nada de lo que está sucediendo.
7. Está deprimido y ansioso.
Una de las consecuencias más comunes de todos los tipos de abuso, incluyendo el emocional, son los trastornos mentales, incluyendo la depresión severa y la ansiedad. Durante años, su abusador dio lo mejor de sí mismo para romper su espíritu y destruir su voluntad de por vida.
Recuerda que la energía de la víctima es de un narcisista y no se rendirá hasta que te agote por completo.
Aunque no logró aplastarte completamente, te dejó sintiéndote mal contigo mismo. Él te dejó con este miedo y pesimismo inexplicables. Te dejó sintiéndote ansiosa y deprimida.
8. Eres demasiado cuidadoso con la gente
Tu narcisista literalmente te entrenó a comportarte para complacerlo. Sabías que se agitaba con facilidad y siempre te preocupaba no hacer o decir algo `mal’ que pudiera molestarle y hacer que abusara aún más de ti.
Y has adoptado este patrón de comportamiento y lo has transferido a todos los demás en tu vida.
Consecuentemente, caminas sobre cáscaras de huevo alrededor de todos los que te rodean, pensando que un movimiento “equivocado” podría molestarlos o ahuyentarlos. Si esto es algo que te has descubierto haciendo, una cosa es segura: es una señal de que estás sufriendo del síndrome de víctima narcisista.