¿Existen realmente formas en las que una relación tóxica puede influir en tu cuerpo?
Todo el mundo sabe que estas relaciones dejan un impacto a largo plazo en tu salud mental. Te desencadenan con mucha más facilidad, tu mente espera que los demás actúen de la misma manera que lo hizo tu ex, etc.
Pero, ¿y si te dijera que tu cuerpo también siente los efectos de cualquier relación que, obviamente, te hizo sentir mal? Es difícil imaginar que alguna parte de ti no haya sido tocada por ese hombre.
Así que, cuando sientas que algo anda mal dentro de tu cuerpo pero no sepas qué lo está causando, tal vez quieras revisar tu relación tóxica. Es bueno que la gente sea más consciente de estas secuelas cada día, así que nunca estás sola.
Solo tienes que ser consciente de los aterradores retos a los que se enfrenta tu cuerpo en este momento, para poder cuidarte mejor.
1. La presión arterial alta
Las relaciones tóxicas son como una zona de conflicto constante. No hay manera de escapar de esa sensación de malestar y pánico. Es difícil ponerlo en palabras, sólo sabes que estás constantemente asustado o que estás constantemente enfadado.
¿Te has encontrado alguna vez en una situación en la que has visto negro de lo enfadado que estabas? Esa fue la reacción de tu cuerpo a la presión arterial alta.
Un estudio de 2016 muestra que el número de emociones negativas en una relación o matrimonio puede y va a causar problemas a largo plazo. La presión arterial de las personas que participaron en este estudio se disparaba cada vez que estaban en la misma habitación con su pareja.
¿Te imaginas la rabia y el resentimiento que esas personas sentían hacia su pareja como para causar un daño permanente en sus cuerpos? Supongo que una relación tóxica le hace eso a una persona.
2. Inflamación en el cuerpo
Como ya habrás adivinado, el estrés es el principal factor causante de casi todo lo que puede estar mal en tu cuerpo en este momento. Por desgracia, un estudio de 2014 muestra que el aumento de las cantidades de estrés también puede causar inflamación dentro de su cuerpo.
Este estrés es causado por el constante modo de lucha o huida en el que se encuentra tu cuerpo. Se vuelve crónico después de pasar un tiempo con alguien que está agotando la vida de ti. Sin embargo, la respuesta de lucha o huida sólo debería ser una reacción momentánea ante una situación desconcertante. No es natural que tu cuerpo esté constantemente en este estado.
Esto hace que tu sistema inmunológico se debilite mucho, lo que lleva a muchas inflamaciones dentro de tu cuerpo. Esto es causado principalmente por cosas como conflictos, aislamiento, exclusión y sentirse amenazado.
Es probable que hayas experimentado algunas de esas cosas (o incluso todas ellas) en tu relación tóxica. Es posible que quieras asegurarte de que ya no te afectan estas cosas; es decir, ve a ver a tu médico.
3. Mayor riesgo de depresión y otras enfermedades mentales
Cuando estás constantemente sometida a esos mensajes despectivos que recibes de tu pareja por su incapacidad de darte algún tipo de seguridad, vas a tener problemas con tu salud mental. Esto no ocurre porque tengas menos confianza en ti mismo o porque seas débil.
Al contrario, algunas de las personas más fuertes e inteligentes de este mundo fueron llevadas a las lágrimas más de una vez por alguien que pensaban que las amaría. Sé que sientes que es tu culpa, pero no lo es.
Entonces, ¿por qué te impacta tanto? En primer lugar, cuando hablamos de depresión, puede empezar como un simple letargo. Después, te olvidas de lavarte los dientes y dejas de tener motivación para levantarte de la cama por la mañana.
Incluso puedes desarrollar un TEPT durante este tiempo, porque el abuso emocional y físico puede tener efectos duraderos en tu forma de ver el mundo. Te desencadenarán fácilmente cosas que no te habían desencadenado antes, simplemente porque ciertos momentos te llevarán a un lugar muy oscuro de tu mente.
Cualquier experiencia traumática puede y causará problemas agudos o duraderos para tu salud.
4. Puede causar fluctuaciones en tu peso
Para ser completamente honesto contigo, no creo que exista tal cosa como “el peso perfecto” para una persona. Especialmente porque todos nuestros cuerpos están hechos de manera diferente y necesitamos diferentes cantidades de nutrientes para funcionar correctamente.
Para algunas personas eso significa que tienen un apetito naturalmente menor que otras. Incluso si alguien tiene más apetito, mientras no le cause problemas de salud, está completamente bien.
El momento en el que debemos trazar la línea es cuando una persona experimenta grandes fluctuaciones en su peso en un periodo de tiempo muy pequeño. Por ejemplo, cuando alguien pierde mucho peso en sólo un par de semanas.
¿Realmente cree que algo así es normal? La pérdida o el aumento de peso deberían producirse en un periodo más largo. Cuando estás estresado y/o deprimido tiendes a cambiar tus hábitos alimenticios.
Esto es especialmente cierto cuando estás con alguien que te alimenta con la idea de que hay algo malo en tu cuerpo. No obstante, es extremadamente peligroso para tu cuerpo pasar por estos cambios tan rápidamente.
5. Puede agravar los síntomas de otras enfermedades que puedas tener
¿Tienes una enfermedad crónica? ¿Ha empeorado desde que entraste en esta relación tóxica?
Por ejemplo, si tienes asma, ¿has experimentado más síntomas de lo habitual? O incluso si hablamos de enfermedades físicas como la artritis o la diabetes tipo 2, sus síntomas podrían agravarse en un momento dado.
Por supuesto, una relación en sí misma no causará estos problemas de salud. Es el tipo de relación que se tiene. Algunas personas incluso declaran que se sienten tan tranquilas con su nueva pareja que ya no experimentan ataques de asma.
Otras personas hablan de un tipo de experiencia completamente diferente. Simplemente porque pueden sentir el cambio en su cuerpo y no saben por qué. Sin embargo, hubo muchos estudios realizados sobre esto, y yo recomendaría encarecidamente que busques más información.
6. Debilita tu corazón
¿Has estado experimentando palpitaciones del corazón? ¿Hasta el punto de que te dejan sin aliento por completo? Hace que todo tu cuerpo tenga un cosquilleo y no parece que vaya a parar.
Una relación tóxica puede influir en tu cuerpo hasta el punto de que incluso puedes desarrollar una enfermedad cardíaca. ¿No me crees? Pues un estudio publicado por Perspectives on Psychological Science dice que las personas que han pasado por una separación o un divorcio tienen más probabilidades de morir antes a causa de una enfermedad cardíaca.
Incluso hay investigaciones sobre el tema de cómo las relaciones sanas pueden hacer que tu corazón se convierta en un músculo mucho más fuerte. Tu corazón siempre reaccionará cuando estés estresado, así que cuando hay una ausencia de estrés, en realidad estás teniendo una experiencia curativa.
7. Puede acortar tu vida útil
Lo entiendo. No quieres creer que el tipo cuyo nombre no se nos permite decir en voz alta pueda tener tal impacto en tu vida. Sin embargo, cuanto más leas sobre este tema, más entenderás.
Una investigación realizada durante dos décadas demostró que existe una relación significativa entre las relaciones felices (platónicas o románticas) y la mortalidad. El cuerpo humano es más propenso a la inflamación debido al estrés y a las enfermedades del corazón, y podemos desarrollar ciertas enfermedades como consecuencia.
Ahora que sabes todo esto, ¿piensas seguir en una relación con alguien que obviamente no es bueno para ti? No sólo estás comprometiendo tus deseos y necesidades; también estás comprometiendo tu salud.
Él no debería tener tanto poder sobre ti. No importa cuánto lo ames. Siempre debes quererte más a ti misma.
Elígete a ti misma por encima de una relación tóxica que siempre ha sido mala para todos los aspectos de tu vida.
