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7 Duros Recordatorios Cuando Te Estás Curando De Un Abuso Narcisista

Cuando te estás curando del abuso narcisista es difícil ver las cosas con claridad. Dudas de todo y de todos porque crees que no hay manera de superar lo que te hizo.

Entiendo perfectamente lo que estás pensando en este momento. Es como si tu cerebro intentara luchar contra ti en lugar de ayudarte a sanar. No ayuda en absoluto que tu propia mente siga haciéndote preguntas para las que no tienes respuestas.

En esos momentos necesitas a alguien que te recuerde que estás en el camino correcto y que acalle esos pensamientos intrusivos. Sé que tus amigos hacen lo que pueden, pero a veces simplemente no es suficiente.

En todo caso, ya has escuchado sus consejos demasiadas veces, y es precisamente por eso que un nuevo conjunto de recordatorios te dará una nueva perspectiva de las cosas. Estoy aquí para ayudarte en todo este proceso.

1. Soy mucho más que lo que me pasó

7 Hard-hitting Reminders When You’re Healing From Narcissistic Abuse

Muchos sobrevivientes de abuso narcisista olvidan que son mucho más que el abuso que sufrieron. A todo el mundo le resulta mucho más fácil ver a un superviviente como alguien roto y magullado por eso, así que empiezas a pensar que tú también encajas en ese molde.

Sin embargo, eso no es cierto. Tú eres mucho más. Este es un recordatorio que definitivamente necesitas si te estás curando del abuso narcisista, porque de lo contrario, puedes quedar atrapado en un bucle continuo de pensamientos intrusivos.

Eres un individuo fuerte que se encontró en el lugar equivocado en el momento equivocado. No es tu culpa que él pensara que eras la candidata perfecta para sus jueguitos. Tus emociones eran reales y su comportamiento no tiene excusa.

Por favor, deja de pensar que esto te definirá el resto de tu vida. Tu pasado es sólo una lección de la que puedes aprender, pero no tienes que llevarla contigo hasta el final de los tiempos.

2. No lo inventé, realmente sucedió

Los narcisistas tienen una gran manera de dar luz de gas a sus víctimas. Por eso aún te preguntas si lo que te pasó fue real o no. En realidad te estás cuestionando si él ha sido un ser humano tan malo o si sólo te lo estabas imaginando.

Él ponía diferentes tipos de excusas para su comportamiento, por lo que te cuestionabas si tú eras la verdadera mala en toda esta historia. Cada vez que hacía algo que te hacía llorar te decía que eras tú la que estaba siendo manipuladora. Incluso cuando obviamente usaba tus emociones en tu contra, seguías pensando que no era su culpa.

Ahora, tu cerebro te está jugando una mala pasada. Por eso el gaslighting es tan peligroso. Sientes que te estás volviendo loca porque sabes que algo no está bien, pero él te hace dudar.

Este es tu recordatorio de que realmente sucedió y que tus emociones son completamente válidas. Cada una de las experiencias que tuviste es real, y la realidad distorsionada que él creó desaparecerá una vez que empieces a trabajar en tu salud mental.

3. Hice bien en dejarlo

Este es un recordatorio muy importante para las personas que están sanando del abuso narcisista. Necesitas recordar por qué lo dejaste, incluso si es desencadenante, sigue siendo la decisión más dolorosa que tuviste que tomar.

Una vez que tus amigos empezaron a darse cuenta de lo que estaba pasando, hicieron todo lo posible para sacarte de allí. Sentías en lo más profundo de tus huesos que algo andaba mal, pero no podías encontrar la fuerza para alejarte.

Así que, una vez que no pudiste soportarlo más, elegiste empacar todas tus cosas y salir de su vida. Probablemente intentó manipularte para que creyeras que no pasaba nada y que estabas exagerando. Menos mal que tuviste la fuerza suficiente para alejarte.

Mucha gente nunca encuentra dentro de sí misma la fuerza para hacer lo que tú hiciste. Es una revelación evidente de tu fuerza, que siempre fue y será una parte enorme de ti. Incluso si no fuera un narcisista, la sola idea de dejarlo debería haber sido suficiente para justificar tus acciones.

¡Lo hiciste muy bien! Estoy muy orgullosa de ti.

4. No tengo que darle ningún tipo de cierre

Este es el momento en el que puedes meterte en serios problemas. Un narcisista cree que merece tu atención o que merece que le des un cierre. El hecho de que te hayas alejado de él no significa que te vaya a dejar en paz.

Hará cualquier cosa con tal de volver a tener tu atención. Dicho esto, incluso tratará de hacerte sentir culpable para que le des un cierre. Sin embargo, ¡tú no se lo vas a dar!

¿No fue suficiente con que destruyera tu confianza en el amor y te hiciera llorar todos los días de vuestra relación? No se merece ningún tipo de cierre. En todo caso, debería haber recibido el memorándum en el mismo momento en que llegó a casa y tú no estabas allí.

¿Es realmente tan estúpido que no fue capaz de darse cuenta por sí mismo, o cree que hay algo más que podría hacer para mantenerte cerca? Eso ya no importa.

Si necesita un cierre, puede encontrarlo por sí mismo. Al igual que tú te estás curando por ti misma.

5. No soy ninguna de las cosas que me llamó

7 Hard-hitting Reminders When You’re Healing From Narcissistic Abuse

Los narcisistas tienen la tendencia a llamarte cosas horribles. A veces, esos insultos te golpean porque él conocía tus inseguridades y las usaba en tu contra. Los utilizaba para controlarte y para hacerte creer que no eras lo suficientemente buena, por lo que deberías tener suerte de que te eligiera a ti.

Todavía puedes oír su voz en tu cabeza. Todavía puedes oír esos insultos como si te los hubiera estado susurrando al oído todo este tiempo. ¡Duele!

¡Para! Nena, se acabó. Sus palabras ya no tienen ningún poder sobre ti y puedes empezar a sanar. El hecho de que te haya llamado egoísta no significa que lo seas.

Todas esas veces que te insultó estaba proyectando sus propias inseguridades en ti. Esas cosas no tienen nada que ver contigo. No eran más que su estúpido intento de control.

6. Me quiero a mí misma, así que me curaré – tarde o temprano

Te curarás. Tarde o temprano, pasará un día entero en el que ni siquiera pensarás en él. No sentirás que te desmoronas con sólo pensar en él.

Incluso tus desencadenantes no serán los mismos que antes, porque no tendrán tanto impacto en ti. Su poder sobre ti habrá desaparecido y no tendrás la sensación de que te estás desmoronando por dentro.

Te quieres a ti misma y no eres egoísta por ponerte en primer lugar. No importa lo que él pensara de ti, te amaste lo suficiente como para alejarte de él. Por eso, te curarás aunque parezca que te está costando mucho hacerlo.

Y cuando las cosas vuelvan a su sitio, incluso podrás dejar que otra persona te ame como siempre debiste hacerlo.

Al fin y al cabo, la curación es un proceso muy largo, así que no te precipites. Date tiempo.

7. Está bien buscar ayuda

Cuando te estás curando del abuso narcisista no siempre es fácil buscar ayuda. Él te hizo creer que no es más que una debilidad y que deberías ser capaz de lidiar con las cosas por ti mismo.

No sabías que esas eran sus formas de aislarte y evitar que encontraras a alguien que le llamara la atención por su horrible comportamiento. Ahora, ya no tienes que acomodarte a él. Puedes y debes encontrar a alguien que te guíe en este proceso de curación.

Por ello, deberías encontrar un terapeuta y un sistema de apoyo que te ayude a largo plazo. Si estás cerca de tus amigos y familiares, entenderán tu necesidad de ayuda profesional y te apoyarán.

Tienes derecho a buscar ayuda y deberías utilizarla. Debes saber que no tienes que pasar por esto sola.

7 Duros Recordatorios Cuando Te Estás Curando De Un Abuso Narcisista