¿Ha vivido o presenciado un acontecimiento traumático y ahora algunas cosas extrañas le provocan el TEPT? Nunca es fácil navegar por la vida después de soportar una experiencia horrible. La mayoría de la gente no te entiende y tiende a pensar que estás exagerando.
¿Cómo puedes explicárselo? La respuesta es sencilla: No lo hagas. Si no te creen, no tienen por qué hacerlo. Tienes cosas más importantes de las que ocuparte.
No tienes que dar explicaciones a nadie, ni tienes que compartir tu historia allá donde vayas. Puede ser difícil incluso escuchar sobre esas cosas devastadoras por las que ha pasado otra persona cuando a ti te ha pasado algo similar.
Pero tienes que ser valiente y arrojado. No dejes que tu trauma te defina. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero tú no eres esas cosas malas que te han pasado. Eres mucho más.
Estar en una relación romántica es a menudo un reto, y salir con un TEPT puede ser complicado, por decirlo suavemente. Aquí están algunas de las cosas devastadoras que puedes experimentar cuando estás tratando de navegar a través de él.
1. Falta de control
A veces puedes sentir que pierdes el control sobre cosas sencillas. Puedes distraerte fácilmente y tener problemas para concentrarte en una conversación o en la tarea que tienes entre manos. Aislarse puede ser la única solución en estas situaciones abrumadoras.
Si algo no sale como lo habías planeado, te pones nervioso. Tienes límites que pueden parecer irracionales para la mayoría de la gente y no te sientes seguro si se cruzan. Pero es tu forma de protegerte y de tener el control de tu vida.
2. Flashbacks
Los flashbacks son extremadamente peligrosos. Puedes experimentarlos cuando menos lo esperas, desencadenando ataques de ansiedad o de pánico. Puede que te estremezcas al oír el primer compás de una canción concreta que sonaba de fondo mientras sufrías abusos.
O tal vez esa nueva colonia que acaba de comprar tu novio es la misma que tenía tu agresor en su día. Te sientes mal y te retiras, normalmente sin una explicación. Creo que no hace falta mencionar cómo el lugar específico puede hacerte sentir incómoda.
De todos los síntomas del TEPT que influyen enormemente en tu vida, éste te hace retorcerte de dolor.
3. Las discusiones dan miedo
Si creciste en un hogar donde las discusiones acaloradas surgían simplemente porque alguien no estaba de humor, puedes sentirte incómodo si te encuentras en esta situación. No te va a resultar fácil decir lo que piensas por miedo a que tu pareja te levante la voz.
Los conflictos van a dar miedo, pero necesitas a alguien que entienda de dónde vienen tus miedos y sea paciente contigo.
4. Te pones emocional
¿Tu pareja ha dicho algo que te ha dolido y ahora te has encerrado en el baño, secándote las lágrimas? Claro que te vas a emocionar. Has pasado por una experiencia traumática y estás sufriendo constantemente. Aunque te hayas curado, puede ocurrir que te pongas demasiado emocional de vez en cuando.
Respira hondo y tómate un tiempo para reflexionar. Seguramente no era su intención hacerte daño, así que tienes que encontrar la fuerza para perdonarle. Tómate un tiempo para explicarle tu situación y por qué a veces te sientes incomprendida.
5. Estás constantemente ansiosa
Los desencadenantes de tu TEPT pueden estar por todas partes a tu alrededor, así que no es de extrañar que estés constantemente al límite. Nunca sabes cuándo puede ocurrir un flashback. ¿Cómo puedes saber si una película que vas a ver con tu novio tiene escenas perturbadoras?
¿Te está siguiendo alguien mientras vuelves a casa después de una noche de fiesta con tus amigas? Simplemente no puedes deshacerte del miedo a revivir la experiencia traumática por la que una vez pasaste.
6. Ciertas frases pueden desencadenar tu TEPT
¿Te estremeces cada vez que tu pareja te dice esas tres hermosas palabras? ¿Se siente incómodo cada vez que alguien le hace un cumplido sobre su ropa o sobre cómo le queda el pelo?
Ciertas palabras y frases pueden desencadenar su TEPT, incluso si alguien está bromeando. No puedes decir “te quiero” sin que te tiemble la voz, y simplemente no hay nada que puedas hacer al respecto, por mucho que lo intentes.
7. Tienes aversión al tacto
Si sufres de TEPT después de haber sido abusado, probablemente tengas aversión al tacto. Cada vez que das la mano a alguien, tiemblas. Te da mucho miedo cuando alguien te toca casualmente durante la conversación y simplemente no puedes disfrutar de esos hermosos abrazos espontáneos por detrás.
Puede que incluso te sientas incómodo durante algún tiempo hasta que te acostumbres a tu pareja y a su tacto. Pero tómatelo con calma. La curación no se produce de la noche a la mañana.
Su pareja debe ser muy comprensiva
Estar en una relación romántica mientras tienes TEPT puede causarte algunos problemas. Por eso necesitas a alguien que tenga mucha comprensión por todo lo que has pasado. Alguien que aprecie cada una de tus cicatrices y que no te obligue a hacer cosas que no son agradables para ti.
Necesitas un compañero que te dé espacio cuando lo necesites y que te abrace fuerte cuando te estés rompiendo. Que te ayude a superar tus miedos, no a profundizarlos. No es tu culpa y habrá momentos en los que tendrá que recordártelo.
Recuerda que tienes que quererte por completo y aceptar tus defectos y traumas. Porque tendrás que estar preparada para enseñar a tu pareja a quererte. Recoge todos tus pedazos destrozados y haz una obra maestra con ellos.
