¿Sospechas que padeces el síndrome postraumático de las relaciones, o alguien que conoces no se encuentra bien últimamente? ¿Es el resultado de una relación abusiva? ¿Puede ayudar de alguna manera?
Sé que hoy en día se presta mucha atención a la salud mental de las personas que nos rodean. Las generaciones mayores pueden llamarnos débiles y culparnos de que somos incapaces de manejar nuestras emociones. Sé sincero, ¿cuántas veces has oído que tienes que endurecerte en vez de ir a terapia?
No son conscientes de que los tiempos están cambiando y ahora hay muchas formas de hacernos daño. Muchas más que antes, cuando eran más jóvenes.
La prueba de ello está también en el lenguaje. Cada año se añaden muchas palabras al diccionario inglés. Gaslighting, ghosting, textationship, sitautionship y otros términos similares describen perfectamente cosas por las que estamos pasando.
Pero, ¿qué puede describir el síndrome postraumático de las relaciones? ¿Hay algo que podamos utilizar para explicar lo que les ocurre a las personas que sufren este trastorno?
Supongo que podemos intentarlo. Abróchese el cinturón; puede que éste no sea el artículo más agradable de leer.
¿Qué es el síndrome postraumático de las relaciones de pareja?
Está claro que toda relación tiene su final y que nosotros elegimos la historia que queremos escribir. Pero, por muy fuerte que seas, la cosa se complica cuando tienes que deshacerte de esos sentimientos confusos que aún sientes por tu pareja. ¿Cómo crees que lo harás?
Puede que seas la persona que se alegra de que tu relación haya terminado ya que eres consciente de que no te hacía feliz. Enhorabuena por ello, y lo siento, pero hoy no hablamos de ti.
Algunas personas arrastran todo el bagaje de la relación caída incluso después de la ruptura. Y todo lo que pueden hacer es culparse a sí mismos. Esto definitivamente hace que sea difícil seguir adelante y enamorarse de otra persona.
¿Estás experimentando algunos síntomas que se podrían definir como SRPT? Si es así, y sientes ese odio inexplicable hacia las relaciones y las parejas en general, probablemente estés luchando contra el síndrome o estrés postraumático de las relaciones. ¿Qué es exactamente?
Para que desarrollaras este síndrome, tuviste que pasar por una relación horrible, llena de desconfianza, control y abuso que hizo que tu trauma saliera a la superficie. El síndrome postraumático de las relaciones puede aparecer como consecuencia de malos tratos físicos, emocionales o incluso psicológicos en las relaciones románticas. Pero…
¿Cuáles son los síntomas del SRPT?
Sé que te estás preguntando cuáles son los síntomas, así que los compartiré contigo de inmediato. Aquí está la lista de ciertos comportamientos que son definitivamente visibles en alguien que está sufriendo de PTRS. Abróchate el cinturón.
1. Emociones negativas reprimidas
Esto es algo que no puedes explicar fácilmente a los que te rodean. Puedes sentir las emociones negativas embotelladas en tu interior. Me refiero a la rabia, la ira y el odio. Todas ellas dirigidas o bien a la persona que te ha hecho daño o bien al mundo entero.
2. Flashbacks
Si sufriste algún tipo de maltrato, es posible que tengas flashbacks. Lo peor de ellos es que en realidad no puedes controlarlos, porque nunca sabes qué puede desencadenarte. Puede ser una palabra específica o un simple toque que te haga estremecer.
3. Cambio repentino de los hábitos alimentarios o de sueño
Cuando se producen cambios repentinos en tus hábitos alimenticios o de sueño, es posible que estés sufriendo el síndrome postraumático de la relación. Es posible que empieces a comer mucho o que rechaces la comida por completo e incluso que desarrolles trastornos alimentarios.
Dormir demasiado o tener insomnio también puede indicar que algo no va bien. También es posible que tengas pesadillas tan reales que no estés seguro de si han sido solo un sueño.
4. Aumento de la ansiedad
Tu ansiedad puede ser más fuerte de lo habitual y pueden producirse ataques de ansiedad ocasionales. Las tareas cotidianas sencillas pueden llegar a ser demasiado difíciles de manejar, y buscar ayuda también puede hacerte sentir incómodo.
5. Cambio drástico en su aspecto físico
Se ha convertido en un tópico que las mujeres cambien de color o vayan al gimnasio cuando rompen con sus novios. En tu caso, puede que ocurran ambas cosas, o que pierdas o ganes peso drásticamente. El SRPT puede afectar a tu cuerpo de formas que quizá aún no comprendas.
6. Autoaislamiento
Uno de los signos más evidentes del síndrome postraumático de las relaciones es que evitas a la gente por completo. Te autoaíslas e incluso rechazas la invitación de tu mejor amigo para salir. Si sientes que prefieres estar solo, que arriesgarte a que te vuelvan a herir, este es claramente uno de los signos.
7. Miedo a las relaciones románticas
¿Tengo que mencionar que te aterrorizan las relaciones románticas? Tus puntos de vista sobre ellas han cambiado tanto, y cuando alguien dice la palabra “amor”, lo único que te viene a la mente es la toxicidad de la que has estado rodeada.
Y bueno, definitivamente no quieres que eso vuelva a pasar, porque no estás segura de si soportarías que te rompieran el corazón una vez más.
8. Averías frecuentes
Las pequeñas cosas te irritan, y puede que te sientas extremadamente estresado para cumplir todos esos plazos en la universidad, o en el trabajo. Cuando te sientes desbordado por las emociones (algo bastante frecuente hoy en día), lo único que puedes hacer es irte a tu habitación.
Quizás abraces esa almohada y dejes que las lágrimas corran por tu cara, o simplemente te quedes mirando la pared….
9. Ya no confías en la gente
Esto ya está bastante claro. Te cuesta mucho confiar en la gente y en sus intenciones hacia ti. El problema es que te horroriza incluso creer lo que te dicen tus amigos más íntimos y tu familia. ¿De verdad asumes que pueden hacerte daño?
Si te encuentras en esta situación, déjame decirte lo siguiente. Sé que nunca es fácil pasar por una experiencia traumática, pero tienes que confiar en ti misma. Lucha por esa niña que una vez creyó tontamente en el amor. Tienes tanto que experimentar, así que no dejes que una cosa mala arruine tu vida por completo.
