Superar algo doloroso no es fácil, y a veces necesitamos las palabras adecuadas para ayudarnos a superarlo.
Tanto si estás superando una ruptura, una pérdida o una decepción, ciertas frases pueden cambiar tu perspectiva y reconfortarte.
Los once recordatorios siguientes están aquí para ayudarte a sentirte comprendido, validar tus emociones y guiarte suavemente hacia la paz.
1. Lo que siento tiene sentido por lo que pasé
Tus emociones no son aleatorias ni dramáticas.
Son una respuesta natural a experiencias reales que has vivido.
Cuando ocurre algo importante, tu corazón y tu mente necesitan tiempo para procesarlo todo.
Sentirse triste, enfadado, confuso o incluso entumecido es completamente normal.
No estás exagerando ni siendo demasiado sensible.
Tus sentimientos son la prueba de que lo ocurrido te importaba.
Date permiso para sentir sin juzgar.
La curación empieza cuando dejas de luchar contra tus emociones y empiezas a aceptarlas.
Recuerda que tus sentimientos son válidos simplemente porque los estás experimentando.
2. Echar de menos a alguien no significa que fuera adecuado para mí
Echar de menos a alguien no significa que la relación fuera sana o estuviera destinada a durar.
Echarlo de menos tiene que ver con la comodidad de la familiaridad, los buenos momentos que compartisteis o el futuro que imaginasteis juntos.
Nuestros corazones pueden añorar a personas que no eran buenas para nosotros.
Esa añoranza no borra las razones por las que las cosas terminaron. Es posible echar de menos a alguien y saber en el fondo que dejarlo fue la decisión correcta.
Permítete echarles de menos sin dejar que ese sentimiento te haga retroceder.
Puedes honrar los recuerdos a la vez que eliges un camino más sano para ti.
3. No necesito a alguien que no me elija a mí
El amor nunca debe sentirse como una forma de suplicar o convencer a alguien para que se quede.
Si alguien no te elige con claridad y entusiasmo, ésa es toda la información que necesitas.
Te mereces a alguien que vea tu valía y quiera estar contigo sin dudarlo.
Perseguir a alguien que no está seguro sólo retrasa tu propia felicidad.
Es agotador e injusto contigo misma.
Alejarte de alguien que no te elige es un acto de amor propio.
Abre espacio para personas que te valorarán como mereces ser valorada.
4. No puedo precipitar la preparación de otra persona, ni mi propia curación
La curación no sigue un calendario.
No puedes obligarte a sentirte mejor en una fecha determinada, y no puedes hacer que otra persona esté preparada para algo para lo que no lo está.
Apresurar el proceso sólo crea frustración y decepción.
La verdadera curación se produce a su debido tiempo, capa a capa.
Algunos días parecerán avances, otros retrocesos, y eso es completamente normal.
Sé paciente contigo mismo y con los demás.
Confía en que la preparación llegará cuando tenga que llegar.
Intentar acelerar las cosas normalmente sólo prolonga el dolor.
5. No todos los buenos recuerdos significan que la relación fuera sana
Los momentos felices no significan automáticamente que una relación fuera adecuada para ti.
Incluso las relaciones poco sanas pueden tener momentos hermosos salpicados.
Esos buenos recuerdos son reales, pero no cuentan toda la historia.
Mirar atrás con gafas de color de rosa puede hacerte olvidar las razones por las que te fuiste.
Es fácil idealizar el pasado y restar importancia al dolor o a los problemas que existieron.
Reconoce los buenos momentos sin dejar que borren los malos.
Unos pocos puntos brillantes no justifican permanecer en algo que te perjudicó más de lo que te ayudó.
6. El dolor no significa fracaso; significa que me importó
Sentirse dolido después de que algo termine no es un signo de debilidad o fracaso.
Es una prueba de que amaste profundamente e invertiste todo tu corazón.
El dolor demuestra que fuiste lo bastante valiente como para ser vulnerable y abierto.
No todo el mundo tiene el valor de preocuparse tanto.
El dolor que sientes ahora es un testimonio de tu capacidad de conexión y amor.
No te arrepientas de haberte preocupado sólo porque no haya funcionado.
Tu capacidad de sentir profundamente es una fortaleza, no un defecto.
Un día te llevará a algo verdaderamente satisfactorio.
7. La curación no es lineal, y eso está bien
Algunos días te sentirás fuerte y esperanzado.
Otros días, la tristeza te golpeará de repente.
Eso no significa que estés retrocediendo o haciendo algo mal.
La curación se mueve en oleadas, no en líneas rectas.
Puede que pases una semana estupenda y de repente vuelvas a sentirte pesado.
Esos contratiempos forman parte del proceso, no son prueba de fracaso.
Sé amable contigo mismo en los días difíciles.
El progreso no consiste en no volver a sentirse triste nunca más.
Se trata de desarrollar lentamente la resiliencia y de encontrar más días buenos que malos.
8. Puedo amar profundamente y seguir dejándome llevar
Dejar ir no significa que nunca les hayas querido o que la relación no importara.
Puedes mantener el amor en tu corazón y aun así elegir soltar a alguien.
A veces lo más amoroso que puedes hacer es alejarte.
Permanecer en algo que ya no te sirve no es lealtad; es autoabandono.
El amor verdadero incluye quererte lo suficiente como para saber cuándo marcharte.
Dejar ir no es una traición.
Es un reconocimiento de que el amor por sí solo no siempre basta para que una relación funcione.
Puedes valorar lo que fue y seguir adelante.
9. Este final no define mi futuro
El cierre de un capítulo no significa que toda tu historia haya terminado.
Lo que ocurrió en el pasado no determina lo que es posible en el futuro.
Cada final crea espacio para nuevos comienzos.
El dolor que sientes ahora no durará para siempre, y no predice cómo se desarrollarán tus relaciones o experiencias futuras.
No estás dañado ni condenado porque algo no haya funcionado.
Simplemente estás creciendo y aprendiendo.
Tus mejores días aún están por llegar, aunque ahora no lo parezca.
10. Me permito avanzar aunque siga sintiéndome triste
No tienes que esperar a que la tristeza desaparezca por completo para empezar a vivir de nuevo.
Seguir adelante no significa que lo hayas superado o que lo hayas olvidado.
Está bien dar pasos hacia tu futuro mientras sigues arrastrando algo de pena.
Sanar y vivir pueden darse al mismo tiempo.
Puedes reconstruir tu vida honrando al mismo tiempo lo que has perdido.
Date permiso para sentirte triste y esperanzado simultáneamente.
Para seguir adelante no es necesario que estés completamente curado.
Sólo significa elegir seguir adelante a pesar del dolor.
11. Un día, esto dolerá menos, y ese día llegará
Ahora mismo, el dolor puede parecer abrumador e interminable.
Pero el tiempo realmente suaviza los bordes afilados del desamor.
No siempre te sentirás tan pesada.
Poco a poco, el peso se irá disipando y empezarás a respirar mejor.
Los recuerdos no te escocerán tanto, y volverás a encontrar la alegría en lugares que no esperabas.
Aférrate a la esperanza, aunque la sientas lejana.
La curación está ocurriendo silenciosamente bajo la superficie, incluso en tus días más duros.
Te esperan días mejores, y están más cerca de lo que crees.