Que te engañen es sin duda una de las peores cosas que te pueden pasar. ¿Cómo se supone que vas a afrontar el hecho de que una persona que decía amarte haya decidido traicionarte de esa manera?
Esto puede causar graves heridas emocionales, afectar seriamente a tu salud mental y hacerte perder la confianza en tu pareja y, potencialmente, en otras personas de tu entorno.
Pero la confianza es importante y muy necesaria en cualquier tipo de relación humana, especialmente en las románticas. Tanto si decides quedarte con tu pareja infiel como si rompes con ella, necesitas volver a confiar en alguien.
Entonces, ¿cómo aprender a confiar de nuevo? ¡Averigüémoslo juntos!
1. Date tiempo para recuperarte
Creo sinceramente que no hay una sola persona en este mundo que pueda superar haber sido engañada de la noche a la mañana. Todo el mundo necesita tiempo para procesar lo sucedido y asimilar el hecho de que una persona que supuestamente le quería decidió hacerle daño de esa manera.
Así que no pasa nada si necesitas tiempo para asimilarlo. De hecho, es recomendable que te tomes todo el tiempo que necesites para hacer frente a tus emociones, de modo que puedas curarte adecuadamente.
Es importante que sientas tus sentimientos, ya sean de angustia, tristeza, rabia, desesperación o una mezcla de todos ellos. Sólo así podrás volver a confiar.
Si has decidido seguir con una persona que te engañó, tienes que hacerle saber que el hecho de que le hayas perdonado no significa que vayas a volver a ser la de antes. Tiene que respetar tus nuevos límites y darte espacio para que te recuperes.
Y si has decidido romper con él, no te lances a otra relación sólo para demostrar algo. Porque podrías acabar aún más herida. Necesitas algo de tiempo para volver a confiar, y eso es completamente normal.
2. Sigue recordándote a ti misma que no fue culpa tuya
Muchas mujeres, después de descubrir que han sido engañadas, tienden a culparse por ese acto horripilante.
A menudo dirán: “Es porque no soy lo bastante buena para él”, “La otra mujer es más guapa” o “Probablemente lo hizo porque nunca perdí mi peso de embarazada”.
Esta forma de pensar y de culparte solo puede enviarte a una espiral descendente. Lo cual no es algo por lo que debas pasar.
Tienes que recordarte cada día que nunca ha sido culpa tuya. Tu pareja ha decidido conscientemente engañarte, y no hay prácticamente nada que pueda justificar sus actos.
Incluso si tuvisteis problemas en vuestra relación, no es excusa suficiente.
Así que sigue diciéndote a ti misma que no tuviste nada que ver con su percance. Tienes que ser amable contigo misma, y amarte y confiar en ti primero, para que puedas volver a amar y confiar en otra persona.
3. Pasa mucho tiempo con tus amigos y familiares más cercanos
Nuestros seres queridos más cercanos pueden ser el mejor remedio que necesitamos después de haber sido engañados. Esas personas suelen ser las que nunca nos harían daño y las que nunca desearían vernos sufrir.
Ellos se encargarán de distraer tus pensamientos de todo lo que ha pasado y de devolverte una sonrisa genuina.
Habla con ellos de todo, podrán darte una perspectiva diferente y ayudarte a darte cuenta de las cosas como son en realidad, y no como las ves en tu cabeza.
Tus amigos y familiares repararán tu corazón roto pedazo a pedazo y te ayudarán a recordar que todavía hay personas genuinamente buenas y amables en este mundo en las que definitivamente puedes confiar.
4. Si el dolor es demasiado fuerte, considera la posibilidad de ir a terapia
Si estás sufriendo demasiado y ni siquiera tus seres más cercanos pueden ayudarte a sentirte mejor y a olvidarte de todo, considera la posibilidad de buscar ayuda profesional.
Una fuente externa de apoyo puede ser muy útil y beneficiosa para tu situación. Claro que tus amigos pueden ayudarte y darte algún consejo basado en su experiencia personal, pero una opinión verdaderamente imparcial sólo puede venir de un profesional.
Un terapeuta te dará una opinión objetiva no influenciada por las emociones y el amor hacia ti.
Te animará a realizar una evaluación intrapersonal, te ayudará a determinar algunos de tus buenos y malos hábitos y comportamientos destructivos y, en general, te ayudará a afrontar el hecho de haber sido engañada y a recuperar la confianza.
Acudir a terapia será sin duda una buena práctica de autocuidado que deberás asumir, no sólo para hacer frente a la traición, sino a muchas otras cosas en tu vida.
5. Nunca te conviertas en el policía de tu relación
Si decides perdonar a tu pareja infiel, tienes que estar absolutamente segura de que no vas a estar excesivamente ansiosa, desconfiada y dudosa.
Comprobar constantemente el teléfono o el portátil de tu pareja, rastrear todos sus movimientos, espiarle después del trabajo y, en general, vigilarle no hará que recupere la confianza perdida, sino que tendrá un resultado completamente distinto.
Por supuesto, será difícil no sospechar, pero si quieres reconstruir una relación feliz y sana, ambos tendréis que esforzaros.
Lo mejor será que hables abiertamente con tu pareja de tus sentimientos y establezcáis unas nuevas normas que funcionen para ambos.
Si no llegáis a una solución mutuamente aceptable y acabáis angustiados y enfadados, quizá lo mejor sea separaros.
A veces no se puede recuperar la confianza y no pasa nada. Tenéis que priorizar vuestra paz y reconocer que algunas cosas se pueden perdonar pero nunca olvidar.
6. No seas demasiado negativa: no todo el mundo es infiel
Y lo más importante que puedes hacer por ti es no dejar que esta horrible situación apague tu luz y te quite tu chispa optimista.
Del mismo modo que tienes que recordarte a ti misma que la traición no fue culpa tuya, también tienes que recordar que no todo el mundo es infiel. De hecho, las personas que engañan son en realidad una minoría.
Esto es importante porque, si decides romper con alguien que te ha engañado, la persona que venga después a tu vida se merece un borrón y cuenta nueva y una pareja que confíe en ti.
Por supuesto, serás precavido, pero también tienes que permitirte ser optimista y estar relajado.