Si alguna vez te has sentido aturdida después de hablar con alguien, como si hubieras perdido la cabeza, es posible que te estén haciendo luz de gas. Esto puede ocurrir después de una conversación con tu novio, un amigo o incluso un familiar.
Es un tipo de abuso emocional en el que el acosador utiliza todo tipo de tácticas para hacerte dudar. Juegan sucio sólo para obtener una ventaja.
Las personas propensas a hacer luz de gas a los demás suelen padecer un trastorno narcisista de la personalidad. Es uno de los rasgos narcisistas que afectan a las personas de su entorno.
No es una sensación agradable estar en el extremo receptor, eso es seguro. Si alguna vez has dejado la conversación boquiabierta, probablemente hayas tratado con un narcisista.
Es posible que las personas que pasan rápidamente por tu vida no supongan un peligro, pero ¿qué pasa con aquellas de las que estás rodeado cada día?
Si estás expuesto al gaslighting constante, es suficiente para volverte loco. Esto puede parecer increíble al principio, pero una vez que te des cuenta de a qué estás sometido, te sonará demasiado familiar.
Los gaslighters te hacen trucos mentales hasta el punto de que sientes que has perdido la capacidad de memorizar cosas. A la persona que te hace estos juegos le gusta tergiversar tu percepción de la realidad.
En realidad, es una técnica de manipulación en la que se dan ventaja a sí mismos. De esta manera, estarán a cargo de tu mente, tus pensamientos y todo lo demás.
¿Cómo el gaslighting te hace perder la cabeza?
Cuando una persona te está utilizando en su beneficio, a la larga hace mella en tu salud mental. Al fin y al cabo, es un tipo de abuso emocional, por muy discreto que sea al principio.
Puede llevar algún tiempo descubrir algunas de las pistas que tu agresor ha ido dejando. Tu gaslighter se irá introduciendo poco a poco en tu mente haciéndote perder la cabeza.
¿Por qué es tan difícil reconocer el abuso? Quizá tenga que ver con el refuerzo positivo que te da tu maltratador.
¿Alguna vez te ha dado luz de gas y ha mostrado remordimiento después? ¿Es alguien en quien confías mucho? Hay muchas posibilidades que juegan un papel en el abuso emocional.
1. Te cuestionas a ti misma
El gaslighting hace que te cuestiones a ti misma y a tus acciones. Sin embargo, su persona manipuladora te asegurará que no es para tanto y que, además, es el camino correcto.
Lo más probable es que acabes sin darle importancia por lo convincentes que son. Te aseguran que todo está bien y es como debe ser.
No sólo empiezas a dudar de tus sentimientos, sino que también empiezas a ser escéptico con la realidad. Tal vez pienses que todo es un déjà vu, pero no es así.
Tu manipulador te está convenciendo de que te estás inventando escenarios que nunca han ocurrido. Se equivoca constantemente y, francamente, puede sentir que no tiene ni idea de lo que está pasando.
Tu agresor es tan persuasivo que descartas cualquier posibilidad de que pueda estar haciéndote luz de gas. Eso te deja a ti misma – y ahí es donde la duda de sí mismo comienza a entrar.
2. Estás sola e insegura
¿Te sientes solo últimamente? La persona que te ha estado haciendo luz de gas está empezando a distanciarte de los demás. ¿Cómo es posible?
Puede que te hayan puesto algún tipo de apodo, como “loco”. Puede que sientas que los demás te perciben de la misma manera que te ve tu agresor.
Son tan buenos tergiversando la realidad que poco a poco empiezas a perderla. Empiezas a pensar de verdad que tu maltratador tiene razón.
Con el tiempo, compartirás su opinión y empezarás a creerle ciegamente. Antes de que te des cuenta, estás atrapada en su mundo, donde te tiene como prisionera.
En consecuencia, estás sola y aislada, lo que te hace sentir aún más insegura y dudar constantemente de ti misma. Ya no te consideras digna de confianza, así que empiezas a confiar aún más en tu agresor.
3. Eres víctima de sus abusos
Cuando te lavan constantemente el cerebro para que pienses que te estás inventando las cosas, al final te lo acabas creyendo. Y es difícil darse cuenta mientras estás involucrado en la relación.
Un gaslighter a menudo tiene tácticas especiales para engañarte. Si se trata de un narcisista, caerás en sus maneras manipuladoras en poco tiempo.
Es el sentimiento de remordimiento y el refuerzo positivo lo que probablemente te ha mantenido en la relación durante tanto tiempo. Manifiestan su culpabilidad después de haber abusado de ti. Es fácil creerles porque te han lavado el cerebro para que creas que lo único que quieren es lo mejor para ti.
Además, si nunca es su culpa, ¿a quién más hay que culpar? Esto te lleva a la conclusión de que todo es culpa tuya y que quizás eres demasiado sensible.
4. Estás deprimida
Todo este abuso emocional pasa factura. La mayor parte del tiempo, te sientes aislado del resto del mundo.
Tu agresor te convence de que te estás volviendo loco, imaginando u olvidando cosas. Antes de que te des cuenta, te da pánico enfrentarte al mundo exterior.
Y tienes miedo de que tu maltratador le diga a otras personas que te has desquiciado. En realidad, te preocupa que te juzguen.
Esto te lleva a tener sentimientos de ansiedad y depresión. Todas las mentiras que te ha dicho tu maltratador parecen resonar sin parar en tu mente.
De repente, vives en un mundo extraño lleno de estrés e inseguridades. Irónicamente, el único lugar seguro parece ser la persona que te está haciendo luz de gas.
5. Todo es culpa tuya
Una de las formas en que el gaslighting puede hacerte perder la cabeza es aceptando la culpa. Se te dice repetidamente que todo lo que ocurre es culpa tuya.
Nunca se te da la oportunidad de explicarte porque tu abusador nunca se equivoca. Si alguna vez te enfrentas a ellos, están preparados con todo tipo de excusas.
Además, son capaces de darle la vuelta y hacerte sentir que es tu culpa que te sientas así. Que tú tienes la culpa de que te traten así. Si hubieras hecho las cosas de otra manera, tal vez el resultado hubiera sido diferente.
Sí, claro. No caigas en la trampa de la culpa, ya que es una táctica más de ellos.
Todo el proceso de culpabilización te va afectando poco a poco.
