Estar cerca de un narcisista ya es una tortura de por sí, pero ¿qué ocurre cuando surgen discusiones?
¿Debes luchar por lo que crees o simplemente dejarlo pasar? ¿Hay algún consejo sobre cómo discutir con un narcisista?
Seamos claros, ya que estás familiarizado con la forma en que se comportan los narcisistas, sabes que él utilizará diferentes técnicas para ganar una discusión.
Gaslighting, la evasión y la culpabilización son sólo algunas de ellas, y si es físicamente abusivo, todo puede agravarse rápidamente.
Por eso es tan importante que sepas cuáles son sus herramientas. Sólo así podrás protegerte y abandonar la situación.
También depende de ti elegir aquellas discusiones que son realmente importantes, en lugar de malgastar tu tiempo y energía en cosas que no importan.
Por lo general, las discusiones con narcisistas no serán productivas, porque no estarán de acuerdo contigo y es imposible hacerles cambiar de opinión.
Es cierto que les encanta pelear, pero ganar es algo que les gusta más que eso.
Entonces, ¿cómo puedes discutir con un narcisista sin herir tus propios sentimientos? Estos son algunos consejos que tengo para ti.
1. Mantén la calma
Teniendo en cuenta que las discusiones con narcisistas suelen ser extremadamente acaloradas, intenta mantenerte distante de ellos.
Sé que no va a ser fácil, sobre todo si empiezan a jugar con la carta de la emoción. No levantes la voz, aunque tu pareja lo esté haciendo. Más bien intenta mantener la calma y la estabilidad.
Si tú también empiezas a gritar, te acusará de ser la que tiene mal genio. Puede que te diga algo como “Cariño, tienes que calmarte. Tu comportamiento es preocupante!” y su manipulación comienza de nuevo.
2. Ni te molestes en dar explicaciones
Para decirlo de forma sencilla, el narcisista no escucha. Así que, ¿para qué te vas a molestar en darle explicaciones?
Ten en cuenta que su único objetivo es ganar esa discusión, pase lo que pase. Va a mantener su punto de vista e intentar mantener la imagen distorsionada que ha creado.
Todos tus intentos de racionalizar lo que está pasando van a ser una pérdida de tiempo. Si él te culpa de algo y tú intentas defenderte, él también te descartará y desatenderá tus sentimientos.
Haz algún esfuerzo por desvincularte de la discusión y decide mantener la cabeza fría.
3. No dudes de tu realidad
Si has tenido una relación cercana con un narcisista, sabes que te hará dudar de tu realidad.
Debido a las mentiras que te cuenta, a toda la luz de gas y a los trucos que utiliza, seguramente empezarás a dudar de ti misma.
Pero no lo hagas. No vuelvas a caer en sus trampas manipuladoras.
Sé que la mayoría de estas cosas son más fáciles de decir que de hacer, pero estar segura de cuál es realmente la verdad puede ayudarte mucho.
Incluso si te dice que eres sensible o que estás exagerando, ignóralo. No dejes que te provoque.
4. No te rebajes a su nivel
Otro consejo importante que tengo que compartir contigo es que no te rebajes a su nivel. Un narcisista querrá arrastrarte al nivel en el que él se sienta cómodo.
Te recordará discusiones pasadas y sacará a relucir viejos agravios.
No caigas en otra trampa en la que intenta atraerte. Intenta cambiar completamente de tema o simplemente deja de participar en la discusión.
Puedes decir algo así como “soy consciente de lo que pasó antes, pero me gustaría resolver el problema que tenemos ahora mismo“.
Esto puede confundirle un poco porque seguramente esperaba que sacaras otro tema y acabar en otro círculo vicioso.
5. Sigue volviendo al tema principal
Los narcisistas siempre intentan desviarse del tema principal de la conversación, así que esta tampoco será una excepción.
Cuando estés discutiendo con tu pareja, él intentará evitar el problema actual que inició la discusión. Por eso, mencionará que siempre llegas tarde, y boom – la discusión es sobre ti.
Otra técnica que puede utilizar se llama ensalada de palabras. Significa que empieza a decir tonterías.
Puede que empiece hablando del problema actual, luego lo relacione con algo completamente aleatorio, añada alguna tontería más y, viola, estás completamente perdido.
Por todas estas razones, tienes que volver una y otra vez al tema principal, de lo contrario, no resolverás lo que haya suscitado la discusión.
Si aquello por lo que estáis discutiendo realmente te importa, vuelve atrás y empieza a hablar de ello otra vez. Asiente a sus balbuceos y vuelve al problema inicial.
6. Finge que estás de acuerdo mientras planeas una huida
A veces, discutir con un narcisista puede convertirse en maltrato. Por eso, nunca es bueno poner a prueba su terreno con nuevos métodos o contraatacar. Eso puede irritarle aún más y volverse más violento.
Así que, si sientes que las cosas están a punto de agravarse, finge que estás de acuerdo con todo lo que dice.
Mientras lo haces, intenta pensar en posibles vías de escape que puedas utilizar en caso de que las cosas se pongan feas. Piensa con calma en tus posibles respuestas y aléjate lentamente de él.
Puedes decirle algo como “Esta no es una discusión productiva, es mejor parar aquí mismo”. Esto debería calmar un poco la situación.
Después, si te apetece continuar donde lo dejaste, puedes hacerlo. Pero, ten en cuenta que puede acabar de nuevo en el mismo punto.
Discutir con un narcisista nunca es una buena idea. Si no hay otra opción, recuérdate constantemente que él está aquí para ganar una discusión, no para escuchar lo que tienes que decir.
Hará todo lo que esté en su mano para sentarse en un trono y, sinceramente, no hay nada que puedas hacer al respecto.
No le des el placer de verte herida. Si te da la oportunidad, ni siquiera entables una discusión con él. ¿Por qué malgastarías tu tiempo y energía en alguien que no se lo merece en absoluto?
