Si estuviste en una relación con un narcisista, ya sabes cómo pueden complicarse las cosas. No hace falta que te cuente todo por lo que has pasado, porque ya eres consciente de ello.
Has sido víctima y, por desgracia, ya no hay forma de cambiarlo. No te culpes por no haber visto las banderas rojas a tiempo, él las ocultó muy bien.
Se puso una máscara perfecta que le ayudó a cubrir su lado oscuro.
Te hizo creer sus palabras y, en algún momento, perdiste la voz. Así que no es de extrañar que ahora te sientas como una persona diferente.
He aquí cómo el abuso narcisista puede causar TEPT en la víctima.
Te vuelves completamente loco cuando tienes que socializar. Nadie entiende por qué las situaciones sociales te estresan cuando es muy recomendable para la víctima hablar de lo que ha pasado.
Sin embargo, en el fondo, sientes que nadie te entiende y que todos te juzgan en secreto.
Utilizó sus técnicas de manipulación para alejarte de tus amigos y tu familia. Aunque sabes muy bien que necesitas un sistema de apoyo para curarte, inconscientemente sigues alejándote de la gente.
Quizá sea porque te ha hecho creer que tienes que tomarte todo lo que dicen (y hacen) con humor, para poder controlarte fácilmente.
Eres, ahora, muy consciente de todo lo que estaba haciendo, pero hay una pequeña parte de ti que todavía confía en él.
2. Estás hiperconsciente de lo que te rodea
Parece que estás constantemente agitado, pero no puedes hacer nada al respecto. Los ruidos fuertes y los movimientos bruscos te hacen estremecerte aunque intentes controlarlos.
Eres hiperconsciente de lo que te rodea y a veces resulta demasiado.
Tu ansiedad alcanza constantemente niveles elevados, pero ninguno de los métodos te ayuda y no consigues mantener la calma.
¿Es posible que algo tan simple como tocar el claxon te haga saltar un poco cuando vas por la calle o que te pongas en guardia cuando alguien levanta la mano? ¿Cómo puedes explicárselo a la gente?
Piensas que pueden reírse de ti y decirte que todo lo que has pasado ya ha pasado, pero tu mente sigue jugando contigo e intentas por todos los medios controlarla.
3. No puedes dejar que un hombre te toque
¿Realmente tenemos que hablar de los problemas de confianza que tienes después de estar en una relación con un narcisista?
No sólo que no puedes dejar que alguien se acerque a ti, sino que ni siquiera puedes dejar que un hombre te toque. Algo tan simple como un apretón de manos te produce escalofríos.
Si sufriste maltrato físico, esto es aún peor para ti. Tu mente no te deja pensar en absoluto en el contacto físico con la gente. Cada vez que alguien se te acerca, haces todo lo posible por alejarte de él.
4. Te asusta cuando alguien es amable contigo
Hay veces en que no puedes confiar ni en tu propia sombra y te asusta por completo que alguien sea amable contigo. ¿Qué es lo que quieren? ¿Te harán daño a ti también? ¿Y si no estás viendo las banderas rojas?
Te resulta casi imposible relajarte con la gente, incluso con los más cercanos. Lo único en lo que puedes pensar es en cómo solía tratarte hasta que te hizo pasar un infierno.
Pero volviste atrás y, sinceramente, deberías estar orgullosa de ti misma. Después de todo eso, sigues luchando y eso es lo que más importa. Aprenderás a volver a confiar en la gente, pero para empezar, vuelve a aprender a creer en ti misma.
5. Sigues teniendo pesadillas
Noches sin dormir, flashbacks, pesadillas… todo suena demasiado familiar, ¿verdad? Parece como si estuvieras reviviendo toda la historia otra vez.
Algunas pequeñas cosas te desencadenan
durante el día, y aunque no quieras darles mucha importancia, te persiguen por la noche cuando estás solo.
No es tan difícil enfrentarse a todo eso cuando mantienes la mente ocupada, pero cuando te marchas de vuelta al apartamento vacío, todo empieza a atormentarte.
Aunque sabes que te has liberado de sus garras y que ya no puede hacerte daño, no parece posible deshacerse de él por completo. Sé que ya has oído esto mil veces, pero date tiempo.
Eres lo suficientemente fuerte como para sobrevivir a esto. La peor parte ya ha pasado.
6. Aún puedes oír su voz en tu cabeza
Todavía puedes oír su voz en tu cabeza gritándote todas esas mentiras. Es como si siguiera diciéndote que no eres lo bastante bueno, que eres irrisorio.
Su voz aún resuena en tu mente diciendo que no eres nada sin él…
Sientes que aún tiene poder sobre ti, que va a atraerte de nuevo a su red de mentiras. Evitar todos los lugares que te recuerdan a él y a las personas que de alguna manera están conectadas con él, o simplemente que te recuerdan por lo que has pasado no está ayudando en absoluto.
Parece que te sigue cuando haces tus actividades diarias, o cuando intentas salir por fin de tu zona de confort. Por qué tiene un comentario para todo lo que haces, por el amor de Dios?
7. Los ataques de pánico ya no te son extraños
Cada vez que pasa algo ligeramente malo, sientes que tu corazón se acelera y las palmas de las manos empiezan a sudar.
No puedes recuperar el aliento y, aunque los ataques de pánico eran algo sobre lo que habías leído antes, ahora se han convertido en tu realidad. Si pasas al lado de alguien que se le parece aunque sea un poco, todo vuelve.
Cuando te asaltan los recuerdos del horror por el que has pasado, lo único que puedes hacer es abrazarte a la almohada e intentar ahogar los sollozos. Te cuesta adaptarte de nuevo a una vida “normal”, pero mejorarás.
Aunque todo parezca asfixiarte, lo superarás. Te lo prometo.