Las relaciones deberían ser satisfactorias, no agotadoras. Sin embargo, muchas personas se encuentran celebrando pequeños gestos que deberían ser un comportamiento estándar. Cuando alguien hace lo absolutamente mínimo, no debería sentirse como si le tocara la lotería. Reconocer estos patrones te ayuda a comprender lo que realmente mereces.
1. Celebrar la comunicación básica
Recibir un simple mensaje de vuelta te parece una gran victoria.
No deberías sentirte agradecido cuando alguien responde a tus mensajes en un plazo razonable.
La comunicación regular es fundamental para cualquier relación sana, ya sea romántica o platónica.
Cuando te encuentras presumiendo ante tus amigos de que alguien te ha respondido a un mensaje, es una señal de alarma.
La coherencia en la comunicación demuestra respeto e interés.
La gente que se interesa dedica tiempo a mantenerse en contacto. Esperar días una respuesta o recibir respuestas de una sola palabra no es algo que celebrar.
Las relaciones sanas implican un esfuerzo mutuo para mantenerse conectados a lo largo del día.
2. Elogiar el recuerdo de fechas importantes
Recordar tu cumpleaños o aniversario no debería valerle a alguien una estrella de oro.
Estas fechas importan, y reconocerlas es un mantenimiento básico de la relación.
Los recordatorios de calendario existen en todos los teléfonos, lo que hace que esto sea más fácil que nunca.
Si estás abrumado de gratitud porque alguien se acordó de una ocasión importante, examina tus normas.
Las parejas, los amigos y la familia que se preocupan de verdad llevan un registro natural de lo que te importa.
El listón no debería estar tan bajo. Los gestos considerados van más allá de aparecer el día adecuado.
El verdadero esfuerzo incluye planificar algo significativo o elegir un regalo que refleje la comprensión de tus intereses y personalidad.
3. Apreciar que te traten con respeto
El respeto no es una característica adicional: no es negociable.
Cuando te asombra que alguien no te grite o te menosprecie, es que algo va muy mal.
Todo el mundo merece ser tratado con la dignidad humana básica en todas sus relaciones.
La amabilidad y la consideración deberían ser el procedimiento operativo estándar, no un comportamiento excepcional digno de elogio.
Puede que las experiencias pasadas hayan rebajado tus expectativas, pero eso no hace que la falta de respeto sea aceptable.
Fíjate si le das las gracias a alguien por no ser cruel.
Ésa no es una base saludable para ninguna conexión.
Las relaciones de calidad implican respeto mutuo, escucha activa y valoración de los sentimientos del otro sin preguntas ni vacilaciones.
4. Excusar la falta de esfuerzo en los planes
Ser siempre el que inicia los planes resulta agotador rápidamente.
Las relaciones requieren energía y entusiasmo recíprocos.
Si estás constantemente sugiriendo actividades mientras la otra persona se limita a seguirlas pasivamente, eso está desequilibrado.
Puede que te digas a ti mismo que simplemente son fáciles de llevar o que prefieren que tomes las riendas.
Pero un interés genuino significa planear de vez en cuando algo especial o sorprenderte con ideas.
Deja de excusarte por la pereza de alguien en la relación.
Una participación igualitaria demuestra que valoran pasar tiempo de calidad juntos.
Cuando sólo una persona lleva la carga de la planificación, el resentimiento se acumula con el tiempo, creando distancia y frustración en lo que deberían ser conexiones agradables.
5. Glorificar la disponibilidad emocional de vez en cuando
Que alguien te escuche de vez en cuando no es extraordinario.
La disponibilidad emocional debe ser constante, no una rareza que atesoras como si encontraras un unicornio.
La pareja y los amigos íntimos deben aparecer emocionalmente cuando necesites apoyo.
Si te sientes increíblemente afortunada cuando alguien te pregunta por tu día y te escucha, reconsidera tus normas de relación.
Estar presente emocionalmente es fundamental para las conexiones significativas.
Una atención esporádica no equivale a un cuidado genuino.
Te mereces a alguien que deje espacio constantemente para tus sentimientos y experiencias.
Los vínculos sanos implican comprobaciones regulares, empatía en los momentos difíciles y celebración de tus éxitos con auténtico entusiasmo e interés.
6. Aceptar el comportamiento incoherente
El trato frío y caliente no es misterioso: es manipulador.
Cuando el afecto de alguien fluctúa salvajemente, puedes convencerte de que simplemente es complicado o está pasando por algo.
Pero la coherencia importa más que los grandes gestos ocasionales.
Las personas fiables aparecen de forma predecible, no sólo cuando les conviene.
No deberías tener que adivinar a qué atenerte o qué siente alguien por ti.
La incoherencia crea ansiedad y te mantiene enganchado a través de la imprevisibilidad.
Eso no es amor ni amistad: es caos emocional.
Las relaciones estables proporcionan seguridad mediante acciones fiables, una comunicación clara y una presencia constante, independientemente de su estado de ánimo o de las circunstancias del momento.
7. Defienden su falta de responsabilidad
Excusarse por el comportamiento de alguien resulta agotador con el tiempo.
Cuando hieren tus sentimientos o cometen errores, las personas auténticas lo reconocen y se disculpan sinceramente.
Si te encuentras constantemente justificando sus acciones ante los demás o ante ti mismo, presta atención.
La responsabilidad demuestra madurez y respeto por la relación.
Alguien que no puede admitir que se equivoca o que siempre echa la culpa a circunstancias externas no está asumiendo su responsabilidad.
Te mereces a alguien que asuma sus errores sin desviarse.
Las disculpas deben incluir un cambio de comportamiento, no sólo palabras vacías.
Deja de ser su abogado defensor.
Los compañeros y amigos que se preocupan de verdad reconocerán cuándo han metido la pata y harán verdaderos esfuerzos por mejorar.
8. Conformarse con la conveniencia en lugar de la conexión
Ser el plan alternativo de alguien nunca sienta bien, aunque finjas lo contrario.
Puedes pensar que están ocupados o que tienen horarios complicados.
Pero la gente prioriza lo que le importa, encontrando tiempo para las actividades y las personas que realmente valora.
Si sólo sabes de ellos cuando están aburridos o necesitan algo, eso no es una relación real.
Estás llenando un vacío, no desempeñando un papel significativo en su vida.
Las conexiones basadas en la conveniencia carecen de profundidad e inversión mutua.
Mereces ser la primera opción de alguien, no su último recurso.
Las verdaderas relaciones implican pasar tiempo juntos intencionadamente, no sólo salir cuando no hay nada mejor en ese momento.
9. Bajar el listón debido a la soledad
El miedo a estar solo puede hacer que el trato mediocre parezca aceptable.
La soledad nubla el juicio, haciendo que agradezcas cualquier atención, aunque sea escasa.
Pero mantener relaciones insatisfactorias por miedo a la soltería hace más mal que bien.
Tu valía no viene determinada por el estado de tu relación.
Estar solo temporalmente es mejor que estar con alguien que no te aprecia plenamente.
Reconoce cuándo el miedo impulsa tus decisiones en lugar de una conexión auténtica.
Las relaciones de calidad mejoran tu vida en lugar de limitarse a llenar un espacio vacío.
Tomarte tiempo a solas te ayuda a restablecer tus normas y a recordar lo que realmente mereces de las personas de tu vida de cara al futuro.