Romper una relación no suele ser fácil, ni siquiera cuando es la decisión correcta. Cuando pasa el tiempo tras el fin de una relación, muchas personas se encuentran pensando en lo que desearían haber hecho de otra manera. Estos sentimientos de arrepentimiento pueden persistir durante meses o incluso años, afectando al modo en que afrontamos las relaciones futuras. Comprender estos arrepentimientos habituales tras una ruptura puede ayudarte a evitar errores similares en tus propias relaciones.
1. No hablar antes de los problemas
Los problemas que no se abordan a menudo se convierten en problemas que acaban con la relación. Muchas personas miran atrás y se dan cuenta de que notaron señales de advertencia meses o incluso años antes de que se produjera la ruptura.
Se arrepienten de haber guardado silencio cuando algo les molestaba, esperando que las cosas mejoraran mágicamente sin comunicación. Este silencio crea una distancia que se agranda con el tiempo.
Los expertos en relaciones señalan constantemente que la comunicación honesta es la base de las relaciones de pareja sanas. Aprender a abordar las preocupaciones respetuosamente cuando aparecen por primera vez podría haber salvado la relación o, al menos, haber conducido a un final menos doloroso.
2. Perder su identidad en la relación
Muchas ex parejas admiten que abandonaron sus intereses personales, amistades y objetivos para centrarse por completo en su pareja. Tras la ruptura, se enfrentan de repente a una crisis de identidad, luchando por recordar quiénes eran antes de la relación.
Este sacrificio de uno mismo suele ocurrir tan gradualmente que no se dan cuenta hasta que es demasiado tarde. Miran atrás deseando haber mantenido su independencia y su crecimiento personal durante toda la relación.
En realidad, las relaciones de pareja sanas prosperan cuando ambas personas mantienen identidades separadas junto a su identidad de pareja. Los que conservan su sentido del yo suelen recuperarse más rápidamente de las rupturas.
3. Ignorar las señales de alarma
Veían las señales de alarma -los mensajes controladores, las mentirijillas, la tensión constante-, pero se decían a sí mismos que formaba parte del amor.
Después de una ruptura, la gente a menudo se echa la culpa por ignorar lo que ahora parece tan obvio. Puede que los amigos y la familia señalaran sus preocupaciones, pero sus observaciones se pasaron por alto.
Este arrepentimiento es especialmente doloroso porque viene acompañado de la comprensión de que se podrían haber evitado muchos dolores de cabeza. Muchos se prometen a sí mismos que confiarán más en sus instintos en futuras relaciones, en lugar de excusarse por un comportamiento problemático.
4. Permanecer demasiado tiempo en una relación infeliz
Muchos permanecen en una relación mucho tiempo después de que el amor se desvanezca, impulsados por el miedo a la soledad o a empezar de nuevo. Más tarde, miran atrás con pesar, sabiendo que en el fondo vieron la verdad, pero optaron por esperar un cambio que nunca llegó.
Esta infelicidad prolongada suele afectar a la salud mental, las decisiones profesionales y otras opciones vitales importantes. El alivio que se siente al terminar estas relaciones hace que muchos deseen haber encontrado el valor antes.
Los estudios demuestran que las personas subestiman sistemáticamente la rapidez con la que se adaptan a los grandes cambios de la vida, como las rupturas. Los que finalmente lo dejan afirman que el dolor temporal de la ruptura fue mucho menor que la miseria crónica de quedarse.
5. Exagerar el contacto tras la ruptura
Los mensajes de texto a altas horas de la noche, el acoso en las redes sociales y las visitas inesperadas rara vez conducen a nada más que a la vergüenza posterior. Muchas personas se avergüenzan al recordar cómo no pudieron mantener los límites tras el fin de la relación.
El alcohol suele desempeñar un papel en estos fallos de juicio, y los mensajes de texto y las llamadas en estado de embriaguez se convierten en recuerdos dolorosos. Estos intentos desesperados de reconectar suelen alejar aún más a la ex pareja, en lugar de traerla de vuelta.
Los que mantienen con éxito una ruptura limpia suelen recuperarse emocionalmente más rápido. Tomarse un tiempo completamente separados permite a ambas personas procesar sus sentimientos sin la confusión de un contacto continuo, aunque luego acaben siendo amigos.
6. Hablar mal de su ex a amigos comunes
Desahogarse sienta bien en el momento, pero crea complicaciones duraderas en tu círculo social. La gente suele arrepentirse de haber hablado mal de su ex a sus amigos, familiares y en las redes sociales durante las crudas secuelas de una ruptura.
Estas palabras no pueden retirarse y a menudo vuelven a la ex pareja, quemando puentes que podrían haber permanecido intactos. Los amigos también se sienten incómodos cuando se ven obligados a elegir un bando u oír detalles extremadamente personales.
A los que manejan las rupturas con madurez les resulta más fácil mantener amistades importantes y, a veces, incluso desarrollar límites saludables con su ex después de la relación. Tomar el camino correcto merece la pena a largo plazo, aunque sea difícil.
7. No aprender de la relación
Todas las relaciones ofrecen lecciones valiosas, pero muchas personas siguen adelante sin reflexionar sobre lo que salió mal. Repiten los mismos patrones en nuevas relaciones, preguntándose por qué siguen experimentando problemas similares.
Dedicar tiempo a la autorreflexión honesta ayuda a romper los ciclos destructivos. Esto significa reconocer tu propia contribución a los problemas de la relación, no centrarte sólo en los defectos de tu ex.
Quienes tratan las rupturas como oportunidades de crecimiento, en lugar de como finales dolorosos, tienden a construir relaciones más sanas en el futuro. La mejor curación tras una ruptura consiste en comprender lo que necesitas en una pareja y lo que debes mejorar de ti mismo.
8. Apresurarse a retomar una relación
La tentación de aliviar el desamor saltando a los brazos de otra persona resulta demasiado fuerte para muchos. Más tarde se arrepienten de haber utilizado a otra persona como venda emocional en lugar de curarse adecuadamente primero.
Las relaciones de rebote rara vez abordan el dolor subyacente y el autodescubrimiento necesarios tras una ruptura importante. A menudo acaban de forma dolorosa para las dos personas implicadas, creando un ciclo de dolor.
Los que se toman un tiempo para estar cómodamente solteros antes de volver a salir con alguien tienen más éxito en su siguiente relación seria. Este periodo permite un restablecimiento emocional, la recuperación de la confianza y la claridad sobre lo que realmente quieres en una futura pareja, en lugar de buscar simplemente comodidad.