¿Has pensado alguna vez en esto? ¿Involuntariamente estás invalidando a tu pareja? He estado hablando con mis amigas y todas somos culpables de alguna de estas cosas. Entonces, ¿podría ser que también seas tú quien a veces desatiende sus necesidades?
No hace falta que te explique qué es la invalidación, ya que probablemente la conozcas. Seguramente, hubo múltiples ocasiones en las que alguien te infravaloró y creyó firmemente que no podías hacer algo por esto o aquello.
Incluso tus amigos y familiares más cercanos, al menos una vez, desatendieron tus necesidades sin darse cuenta. Probablemente tu pareja te haya cortado un par de veces cuando divagabas sobre esa serie de televisión favorita tuya.
Pero, ¿le invade a veces sutilmente? Aquí tienes algunas formas en las que podrías estar haciendo precisamente eso.
1. Le das un trato de silencio
Encuentra a una sola mujer que no haya hecho esto al menos una vez en su relación. Si tu pareja ha dicho algo que no te ha gustado o te ha propuesto alguna actividad en la que preferirías no participar, admite que te has quedado callada hasta que ha reaccionado o ha cambiado de opinión.
Tal vez te dijo que se iría de viaje de fin de semana con sus amigos y no dijiste ni una palabra después, porque ya tenías algo en mente. Léelo otra vez, “en tu mente”. ¿Cómo podía saberlo? Le estás “castigando” por no hacer algo que tenías pensado hacer.
Y luego nos preguntamos cómo es que los hombres no pueden entendernos…
Hay muchas “razones” por las que podrías darle a tu hombre un tratamiento de silencio, pero si lo haces simplemente porque sabes que después hará las cosas a tu manera, déjalo. Esa es una forma de manipulación y tu relación se volverá extremadamente tóxica.
2. Minimizas su dolor y sus emociones
¿Cuántas veces lo has desestimado diciéndole algo como “Vamos, no es para tanto”, “No deberías sentirte herido” o “Podría ser peor, al menos no has tenido que…”? ¿Te sientes culpable en este momento?
Supongo que tenías las mejores intenciones y que intentaste consolarlo, pero las cosas no funcionan así. Si minimizas su dolor y sus emociones e incluso le dices que puede estar exagerando, estás invalidando a tu pareja.
Todos necesitamos que nos escuchen y cuando haces esto, le estás apartando ligeramente. Ya no se sentirá tan cómodo como para abrirse y se distanciará. Escucha lo que tiene que decir y reconoce sus sentimientos por completo.
¿Te molesta que te digan que no llores o que intenten convencerte de que no tienes por qué preocuparte por algo? Sí, esto es lo mismo.
3. Le juzgas
¿Le criticas por algunas elecciones que ha hecho y juzgas sus decisiones? ¿Te gusta que alguien te diga que estás haciendo un elefante de un grano de arena? Por supuesto que no, así que cuando te sorprendas haciéndole esto a tu pareja, intenta detenerte.
Nunca sabrás del todo por qué decidió hacer las cosas de una determinada manera. Aunque habléis de todo, algunas cosas son imposibles de expresar con palabras, así que quizá él no pueda expresarse correctamente.
Esta es también una de las formas sutiles en las que estás invalidando a tu pareja, porque le estás haciendo creer que no es capaz de emitir un buen juicio. Estás influyendo directamente en su autoestima, lo que puede ser fatal si ya está pisando un terreno inestable.
4. Utilizas un lenguaje corporal o un tono despectivo
Sé que algunas de nosotras somos las reinas del sarcasmo mientras que otras disfrutan en secreto poniendo los ojos en blanco cuando alguien dice algo estúpido, pero no le hagas eso a tu hombre. Hay ciertos momentos en los que el sarcasmo es demasiado y poner los ojos en blanco es absolutamente innecesario.
Cuando bromeas sobre algo que es realmente importante para tu pareja, o cuando no pareces interesarte por su día, le estás invalidando, y mucho. Hay cosas que se consideran inapropiadas, independientemente del tiempo que llevéis juntos o de lo unidos que estéis.
Por ejemplo, si él está contando algo importante que le ha pasado y tú cruzas los brazos sobre el pecho, apoyada en el marco de la puerta, ¿crees que estás irradiando una vibración de “estoy superinteresada”? No, cariño. Es completamente lo contrario.
5. Aceleras su proceso de curación
Otra cosa que puedes estar haciendo inconscientemente es acelerar su proceso de curación. ¿Qué quiero decir con esto? Digamos que su perro murió hace un mes y tu pareja todavía está de duelo. ¿Qué haces al respecto?
Si lo primero que piensas es “Es demasiado tiempo” o “Su proceso de duelo no debería ser tan largo, es sólo un perro”, le estás invalidando. Estás intentando apresurar su proceso de curación y no le estás dejando pasar por todas sus etapas.
Sé que a veces puedes pensar que algunas personas exageran y se toman demasiado tiempo para curarse, pero todos somos diferentes. Eso significa que lo que para ti es tiempo suficiente para aceptar el hecho de que has perdido tu trabajo, no va a ser lo mismo para tu pareja y tienes que respetarlo.
Somos diferentes y esas diferencias son exactamente lo que nos atrae el uno del otro. No tienes un botón con el que puedas encender y apagar tus emociones, y tu amante tampoco.
En fin, quiero decirte que tienes que prestar atención a tu pareja y al modo en que te comportas con ella. Puede que las cosas que haces y que no te parecen importantes en realidad le estén haciendo más daño del que está dispuesto a admitir.
Así que sé consciente y empático. Piensa antes de hablar y de poner los ojos en blanco. Trátale como quieres que te traten a ti y habla mucho con él. La comunicación es la clave de toda relación sana y deberías poder hablar abiertamente con la persona a la que amas, y viceversa.
