Como hijo de padres narcisistas, nunca te enseñaron que puedes tener un espacio o tu propia opinión. Ahora es el momento de establecer algunos límites con tu padre narcisista.
Sin embargo, algunas cosas son más fáciles de decir que de hacer. En realidad, no es un juego de niños, aunque lo parezca. Te han hablado mal toda tu vida y ahora decides cambiar de repente.
Quizás te preocupa que tu padre narcisista empiece a actuar aún peor. Tal vez desarrollen un comportamiento aún más tóxico hacia ti.
Hay millones de preguntas que se arremolinan en tu mente y te aterrorizan. Llevas tanto tiempo bajo su control que ni siquiera estás seguro de ser capaz de hacer estas cosas.
Pero sabes que necesitas establecer algunas reglas, cuanto antes mejor. Por experiencia personal, sabes que las cosas pueden empeorar rápidamente.
Por lo tanto, si no actúas en consecuencia, hay muchas posibilidades de que sigas viviendo esa vida miserable. No es fácil ver a otras personas ser amadas y cuidadas por sus padres.
Te hace preguntarte si has hecho algo mal. ¿Eres tú quien los ha hecho así? No es el momento de machacarte por cómo son tus padres.
En lugar de eso, toma el asunto en tus manos y defiéndete. Ya te has dado cuenta de que tu padre narcisista no es capaz de hacerlo, así que ¿quién lo hará entonces?
Ya es hora de establecer algunos límites saludables con tu padre narcisista ahora que has crecido. Además, es el momento de demostrarles que eres una persona que puede tomar decisiones por sí misma.
¿Cómo establecer límites con tu padre narcisista?
Si estás buscando formas de establecer límites con tu padre narcisista, has llegado al lugar adecuado. Los narcisistas pueden ser bastante difíciles, pero no te preocupes.
Sé que tienes miedo porque, después de todo, son tus padres y saben cómo respiras. Parece irreal que estés haciendo esto ahora, pero tienes que proteger tu salud mental.
No es sano tener un padre controlador o emocionalmente inestable. Tiene un gran impacto en ti y en tu punto de vista sobre la vida en general.
No te preocupes, estos consejos y trucos te ayudarán a dejar ese comportamiento tóxico. Si no, te ayudarán a darte cuenta de que ese comportamiento tóxico no puede ni siquiera tocarte, ¡y mucho menos afectarte!
1. Ignóralos
En primer lugar, mantener la cabeza fría todo el tiempo es imprescindible si quieres establecer algunos límites con tu padre narcisista.
En realidad, sólo se dejan llevar por las emociones y las inseguridades, por lo que tienden a actuar por impulso. Lo que puedes hacer para suavizar sus duros golpes es simplemente ignorarlos.
Aparta tu atención de ellos cuando empiecen a comportarse mal contigo. Si intentas replicar o explicarte, sólo les darás una razón para continuar con las atrocidades.
Es como echar más leña al fuego, en realidad. Los hijos de padres narcisistas no obtienen nada a cambio, excepto quizás algún bocado extra. Ah, y no olvides lo mucho que te agota.
Estos encuentros pueden básicamente chuparte la vida y no tendrás fuerzas ni energía para nada más. Por lo tanto, no discutas y mantente a salvo.
Cambia de estrategia y no hagas caso de lo que te digan. Si lo haces, sólo les estarás dando una razón para molestarte más.
2. No te quedes callado
No, esto no es lo mismo que replicar. No debes decir nada a un narcisista cuando está exaltado. Sólo acabarán haciéndote más daño diciéndote cosas malas.
Por el contrario, no debes callar cuando quieras aclarar algo. Si sientes que no te entienden o malinterpretan tus palabras y acciones, habla.
No dejes que tu voz no sea escuchada en esas situaciones porque, al fin y al cabo, todos sabemos que el silencio es la respuesta. Si no te defiendes, no hay razón para que dejen de hacerlo.
Esta es una de las formas que pueden ayudarte a establecer límites con tu padre narcisista. Además, encontrar tu voz puede aumentar tu confianza general y hacer que confíes más en ti mismo.
Es vital tener esa fuerza interior cuando se trata de personas tan tóxicas. Puede que te sientas mal por expresar tus pensamientos y opiniones contrarias a las suyas.
Sin embargo, no lo hagas. Si muestras remordimientos, harán que te arrepientas el día que hayas abierto la boca para hablar. A partir de ese momento, aprovecharán cualquier oportunidad para hacerte sentir mal por defenderte.
3. Mantén la calma
Si te dejas llevar por tus emociones, no te servirá de nada. Créeme, sólo lo lamentarás más adelante.
Significa que estás dando a tu padre narcisista una respuesta que implica echar más leña al fuego. Si respondes con palabras hostiles a su comportamiento hostil, es cuando se desata el infierno.
Tus padres no sabrán que han cruzado la línea si reflejas sus acciones. No serán conscientes de que no te gusta y empezarán a pensar que estás acostumbrado y lo aceptas.
Sin embargo, esto es totalmente falso. Sólo puedes establecer límites con un tono y una presencia tranquilos. De esta manera, no les darás un motivo para profundizar en una discusión contigo.
A la larga, esto te ahorrará muchos problemas. Funciona especialmente bien con el primer paso, la ignorancia. Mezcla estos dos y tendrás una receta de éxito garantizado.
Tratar con un padre narcisista siempre puede ser sorprendente, pero es bueno tener un poco de tranquilidad aquí y allá.
Los narcisistas son como criaturas fuera de este mundo. Es como si tuvieran un sexto sentido que les hace sentir tus vibraciones.
Debido a eso, pueden sentir fácilmente tu energía negativa cuando estás cerca de ellos. Sé que es una tarea difícil mantenerse positivo cerca de personas como esas, pero es un deber.
