Pasar por un abuso narcisista puede ser posiblemente la peor parte de tu vida. Alguien que no lo ha experimentado no puede entender la gravedad de la situación.
Lo peor de ser víctima de un narcisista es que no te das cuenta hasta mucho más tarde. De alguna manera, pasas por alto todas las banderas rojas y señales intermitentes de que algo anda mal en tu relación.
Soportar este tipo de abuso emocional a diario puede pasarte factura. Antes de que te des cuenta, un narcisista te ha envuelto alrededor de su dedo. Por desgracia, puede ser difícil salir de este bucle.
A veces, todo lo que necesitas es un pequeño empujón que te ayude a recuperar el poder que siempre tuviste dentro de ti. No te perdiste por completo a ti misma ni a tu fuerza; él sólo te convenció para que lo creyeras.
Las formas manipuladoras de un narcisista y la voluntad de que te rindas a su poder son realmente asombrosas. Se desvivirá por conseguir su objetivo y no parará hasta que estés completamente cegada por sus tácticas.
Todos conocemos algunas de las formas infames en que logran la completa rendición de la víctima. Por ejemplo, el gaslighting y el love-bombing son una de las estrategias más reconocibles que utilizan.
Mentir constantemente, poner excusas, romper promesas y otras cosas malas pueden volverte loco. Después de todo, eso es lo que realmente quiere un narcisista. Pero tú no dejaste que eso ocurriera y conseguiste zafarte de sus garras. Bien por ti.
Ahora es el momento de recuperar toda la fuerza interior que una vez tuviste. Tienes que hacerlo por ti misma para recuperar tu poder. Esto te ayudará enormemente en tu camino hacia la recuperación después de semejante abuso.
Aquí tienes un par de consejos y trucos que te ayudarán a recuperarte. Pero antes de utilizar algunos de ellos, primero tienes que creer en ti misma para poder salir adelante.
1. Deshazte de los recuerdos
Lo primero que tienes que hacer para recuperar tu poder después del abuso narcisista es borrar todos los recuerdos. Por supuesto, esto es casi imposible porque la mente humana es algo muy fascinante.
Pero lo que sí puedes hacer con gusto es deshacerte de todas sus pertenencias. Lo más probable es que hayas soportado el abuso narcisista durante bastante tiempo. En consecuencia, es probable que tengas algo suyo en tu casa.
Ahora es el momento de tirar todas sus cosas de la misma manera que tiraste esa basura de tu vida. Quizás te sientas mal por ello y te culpes si no eres capaz de hacerlo en un instante.
Deja de señalarte con el dedo porque es normal que te sientas un poco triste. Al fin y al cabo, aunque no fuera la persona que pensabas, te seguiste enamorando de él.
Por lo tanto, no te avergüences de tomarte tu tiempo y decidir cuándo es mejor tomar esta decisión. Pero una vez que lo hagas, créeme, te sentirás diez veces más ligera. Todas las cargas caerán de tu hombro y los recuerdos se borrarán con todas las inseguridades y la tristeza.
Puede que te lleve algún tiempo recuperar tu poder después de haber hecho esto, pero no pasa nada. Todos sanamos de forma diferente y ya sabes lo que dicen del tiempo.
2. Habla de ello
Sé que debes pensar que estoy loca. Sin embargo, siempre es bueno hablar de tus sentimientos, especialmente después de un suceso traumático como éste. El abuso narcisista no es ninguna broma y la gente debe tomárselo en serio.
Esto es lo único que no se te permitía hacer antes, en presencia del narcisista. No les gusta cuando alguien dice lo que piensa o expresa sus opiniones, especialmente si difieren de las suyas.
Una persona con un trastorno narcisista sólo confía en sí misma y no le importa lo que los demás tengan que decir. Para ellos, no hay nadie mejor que ellos mismos.
Cuando atravieso un periodo difícil, siempre hablo con alguien en quien pueda confiar. Puede ser un familiar o un amigo íntimo en quien confiar. Si no te apetece o no tienes la oportunidad, siempre puedes reservar una cita con tu terapeuta.
Siempre es bueno desahogarse, sobre todo de las cosas que te molestan. Al hacerlo, compartirás con otra persona algunas de tus penas y experiencias, cosa que agradecerás. Quién sabe, ¡quizá también ayudes a alguien a darse cuenta de que está en una situación igual o parecida a la tuya!
Puede que te lleve algún tiempo abrirte y tampoco pasa nada. No es tan sencillo darse cuenta de que por fin has recuperado tu libertad. Pero recuerda que no tienes nada que temer ni de lo que avergonzarte. Pedir ayuda es algo que sólo podría beneficiarte.
3. Déjate llevar
Esta es una de las partes más difíciles por las que tendrás que pasar. Para recuperar completamente tu poder después del abuso narcisista, tienes que aprender a dejarlo ir.
Puede que quieras perdonar a tu ex por lo que hizo, pero nunca olvides el dolor y la tortura por la que te hizo pasar. Si no quieres aceptar sus disculpas, también es comprensible y tienes todo el derecho a hacerlo.
Al fin y al cabo, la elección es tuya. Por lo tanto, debes actuar de acuerdo con tus emociones. Pero si decides deshacerte de verdad del pasado, sólo lo conseguirás si lo dejas marchar.
A veces, las cosas a las que nos aferramos son las que más daño nos hacen. Es posible que no puedas hacerlo en el momento en que te liberes de las ataduras de tu narcisista. Aun así, has pasado mucho tiempo con él y, aunque te arrepientas de la mayor parte, hubo momentos en los que parecía que todo era perfecto.
Sin embargo, recuerda que era sólo porque él es un verdadero manipulador y tú no eras más que su suministro narcisista. Puede sonar un poco duro, pero es cierto.
