Cuando te enfrentas a alguien con un trastorno narcisista de la personalidad (TNP), crees que no hay nada que puedas hacer para afectarlo emocionalmente. Incluso cuando lo intentas, siempre encuentran la forma de hacer que todo se vuelva en tu contra.
Pero estoy aquí para acabar con ese sufrimiento. Una vez que descubres lo que realmente enloquece a un narcisista, puedes darle una cucharada de su propia medicina y cambiar los papeles de una vez por todas.
Estas 15 tácticas te ayudarán a volver loco a tu narcisista.
1. El tratamiento del silencio
Si estás buscando formas de afectar emocionalmente a alguien con comportamiento narcisista, lo más eficaz es ignorarlo. Así es: aplica el tratamiento del silencio.
Durante tanto tiempo le diste exactamente lo que quería tu madre, padre o pareja narcisista. Lloraste, suplicaste que cambiaran, discutiste hasta quedarte sin fuerzas.
¿Y qué lograste con eso? Exacto: absolutamente nada. Entonces, ¿por qué no cambiar de estrategia? Ignóralos. Compórtate como si no existieran.
Créeme, eso les provocará una furia narcisista en cuestión de segundos. Y justo ahí, los tendrás donde tú quieres.
2. Que pierdan el control
¿Qué tienen en común todas las personas con TNP? Entre muchas cosas, un deseo extremo de controlar a sus víctimas.
Los narcisistas, sociópatas y psicópatas emocionales se vuelven posesivos porque temen perder ese control sobre ti. Son obsesivos del poder. Todo debe hacerse a su manera o no hacerse.
Por eso, debes demostrarles que no tienen autoridad sobre ti. Tú mandas en tu vida. ¿Cómo hacerlo? Comienza desobedeciéndolos en cosas pequeñas, decisiones cotidianas.
Pero lo más importante es dejar claro que ya no tienen influencia sobre ti. Al menos, no como antes.
3. Aceptar las críticas
Aquí va el mayor secreto de un narcisista: tienen una autoestima por el suelo. ¿Sorprendente, no?
Ocultan su verdadero yo porque se detestan internamente. Las personas con TNP tienen una percepción muy frágil de su valor. Por eso, ser criticados es uno de sus peores temores.
Invierten tiempo y energía en construir una imagen perfecta. Por eso, una simple crítica, por pequeña que sea, es una herida profunda. No tienes que hacerlo con mala intención. Incluso una broma sobre su camisa nueva o que podrían haber limpiado mejor puede herir su ego.
Aunque racionalmente entiendan que no hablas en serio, su fragilidad interna no les permite aceptarlo.
4. No ser el centro de atención
¿Qué necesita un narcisista? Validación y admiración. ¿Qué lo enloquece? No tener ninguna de las dos.
Ya sea un padre, pareja o amigo narcisista, todos son iguales en esto: aman el protagonismo. Necesitan atención como los demás necesitan oxígeno.
¿Y qué pasa cuando alguien más se convierte en tu centro de atención? Se desquician. Pero lo más irónico es que tampoco soportan que tú seas tu propio centro de atención.
Cuando eso ocurre, sienten que pierden el control del terreno que pisan.
5. Enfrentarlos por sus actos
¿No sería genial poder hacer lo que quisiéramos sin que nadie nos señale? Bueno, eso es exactamente lo que espera un narcisista de su víctima.
Recuerda algo: estas personas carecen de empatía. Si, por ejemplo, terminas una relación con un narcisista, jamás sentirán culpa por haberte roto el corazón. Incluso se sorprenderán si te atreves a confrontarlos.
Y si realmente te niegas a darles otra oportunidad y les explicas que tu comportamiento fue una reacción a los suyos, quedarán atónitos.
Estamos hablando de alguien que se cree más listo que todo el mundo. Así que enloquecerá cuando le digas claramente que sabes lo que está haciendo y que no piensas tolerarlo.
6. La felicidad ajena
Ya dijimos que la falta de empatía es una de las características clave del narcisismo. Pero no solo significa que no sienten el dolor de los demás.
También implica que no pueden alegrarse por la felicidad de otros. No soportan verla y harán todo lo posible por destruirla.
En el fondo, todos los narcisistas sienten envidia. Saben que no pueden experimentar una felicidad genuina y odian a quienes sí pueden.
Básicamente, si quieres volver loco a un narcisista, basta con mostrar que eres feliz de verdad. Cuando vean que sus juegos mentales, gaslighting y abuso emocional no destruyeron tu espíritu, quedarán devastados.
7. Reflejar su comportamiento
¿Quieres hacer caer a un narcisista? Trátalo como él trata a los demás. Dales una dosis de su propia medicina. Cámbiale el juego.
Esto se llama “espejear” al narcisista. No te preocupes, no te convertirás en él. Solo estás actuando, jugando su juego.
Pero una advertencia: espejear a un narcisista no es fácil. Implica técnicas como bombardeo de amor seguido de abandono, gaslighting, silencios… todo lo que ellos hacen.
No recomiendo estas tácticas con cualquier persona. Pero en algunos casos, es la única forma de hacer que sientan lo que causan.
8. Romper el hechizo
¿Qué enloquece a un narcisista? Que su víctima rompa el hechizo. Que entiendas sus verdaderas intenciones. Que lo descubras por completo.
El momento en que te das cuenta de que eres víctima de abuso narcisista es el primero hacia tu liberación, y ellos lo saben.
No quieren que te quites las gafas color rosa. Harán todo lo posible por nublarte la vista. Pero cuando por fin ves claro, pierden todo su poder.
9. La independencia de la víctima
Ya lo mencionamos: los narcisistas temen perder el control. Esperan que sus víctimas dependan emocionalmente de ellos.
Pero cuando dejas de depender, no lo soportan. Tu mundo ya no gira a su alrededor, lo que destruye su sentido de importancia.
Y no solo se trata de lo emocional. También se aplica a lo financiero, lo social, todo. Si ven que tomas decisiones sin consultarlos, entenderán que ya no los necesitas. Y eso es intolerable para ellos.
10. Que alguien sea mejor que ellos
Todos los narcisistas tienen problemas graves de autoestima. Aunque lo disimulen, se comparan con todos: amigos, parejas, colegas, hasta desconocidos.
En su mente distorsionada, deben ser los mejores. Si no, no valen nada. Para ellos, la vida es una competencia constante.
¿Y qué los enloquece? Ver que alguien es mejor. Basta con que elogies a un compañero de trabajo o digas que te gusta el coche de su mejor amigo. Ellos pensarán en eso durante días.
11. Trato común
Un rasgo revelador del narcisista es su sentido exagerado de importancia. Quieren trato VIP donde sea que vayan.
Pero si los invitas a una fiesta y los tratas como a cualquier otro, sin ignorarlos ni ponerlos en un pedestal, se vendrán abajo.
Sienten que han perdido su capacidad de generar reacciones. Y esa era su única “superpotencia”. Si eso no los destruye, nada lo hará.
12. Humillación pública
Si sabes algo sobre el narcisismo, sabes que las personas con TNP suelen ser miembros visibles de la sociedad. No importa qué tipo de abuso hayas sufrido: ellos harán todo para ocultarlo.
Por eso el gaslighting es clave para ellos. Tienen miedo de que hables. Y harán lo que sea para convencerte de que todo está en tu cabeza.
Entonces, ¿qué los enloquece? Destruir su imagen pública. No soportan la vergüenza ante otros.
Criticarlos y humillarlos en grupo puede bastar. Pero lo que realmente los destruye es mostrarle al mundo quiénes son en realidad. Quitarles la máscara es su peor pesadilla.
13. No salirse con la suya
Sea una tontería o una gran decisión, el narcisista necesita que todo salga como lo planeó. ¿Lo olvidaste? Son los más inteligentes del mundo, ¿no?
Todos, especialmente sus víctimas, deben obedecerlos. Eso alimenta su ego. Así que cuando algo no sale como quieren, pierden el control.
Por ejemplo: si tu pareja narcisista planeó insultarte y luego hacerte dudar de ti con gaslighting, pero esta vez tú reaccionas diferente, te mantienes firme, y no te dejas manipular, se descolocan.
No conseguir lo que esperaban los desorienta… pero cuidado: esto también puede provocar su furia.
14. Señalar sus inseguridades
La diferencia entre una persona sana y un narcisista es cómo manejan sus inseguridades. La gente normal las acepta. Incluso puede bromear sobre ellas.
Pero un narcisista finge que no tiene ninguna. Se venden como perfectos, aunque se detesten por dentro.
Si prestas atención, descubrirás qué odian de sí mismos. Y cuando lo sepas, puedes mencionarlo —con sutileza o como si fuera sin querer—. Y si lo haces en público, mejor.
15. Cortar todo contacto
Y por último, lo que realmente los enloquece: cortar todo contacto. No hablarles, bloquearlos, ignorar sus mensajes, evitar lugares comunes, no mencionarlos.
Cortar por completo. Vivir como si nunca hubieran existido. Pero recuerda algo importante.
Cuando normalmente cortas contacto con alguien, es para que te extrañe. Pero con un narcisista, esa no debe ser tu meta.
No quieres que regrese, ni que te obsesione. Lo haces por dos razones: para volverlo loco, sí, pero sobre todo, para sanar tú. Para volver a ser tú.