Ser el comprensivo en una relación parece una virtud, y a menudo lo es. Pero hay un aspecto del que rara vez se habla: las luchas silenciosas que conlleva ser siempre la pareja paciente, indulgente y emocionalmente disponible.
Si eres de los que anteponen constantemente los sentimientos de su pareja, es posible que reconozcas estos retos ocultos que pueden afectar lentamente a tu propio bienestar.
1. Perdonas con facilidad, incluso cuando te duele
Perdonar te sale de forma natural, casi como un reflejo. Cuando tu pareja comete un error o dice algo hiriente, te apresuras a dejarlo pasar y seguir adelante. Aunque esto mantiene la paz, también puede significar que dejas de lado tu propio dolor.
Con el tiempo, perdonar demasiado rápido sin procesar tus sentimientos puede dejar heridas emocionales sin cicatrizar. Puede que te digas a ti mismo que no es para tanto, pero esas pequeñas heridas pueden acumularse. Es importante recordar que perdonar no significa ignorar cómo te sientes.
Las relaciones sanas necesitan tanto el perdón como la honestidad sobre cuándo algo te molesta de verdad. Date permiso para sentirte herido antes de apresurarte a perdonar.
2. Cargas con el peso emocional de la relación
¿Te has dado cuenta alguna vez de que eres tú quien controla, se asegura de que todo va bien y controla la temperatura emocional de la relación? Es una carga muy pesada para llevarla solo. Te conviertes en el director no oficial de la relación, sintonizando constantemente con los estados de ánimo y las necesidades de tu pareja.
Este trabajo emocional es agotador, aunque desde fuera no lo parezca. Siempre estás pensando en el futuro, planificando cuidadosamente las conversaciones e intentando evitar los problemas antes de que empiecen. Mientras tanto, puede que tu pareja ni siquiera se dé cuenta de cuánta energía mental estás gastando.
Está bien pedir a tu pareja que comparta esta responsabilidad. Las relaciones prosperan cuando ambas personas contribuyen al mantenimiento emocional, no sólo una.
Estás tan ocupado comprendiendo a los demás que tus propias necesidades se convierten en ruido de fondo. Puede que quieras más tiempo de calidad juntos, o que necesites que te tranquilicen, pero no dices nada porque no quieres parecer necesitado. Así que tus necesidades permanecen encerradas dentro, creciendo en silencio.
El problema es que tu pareja no sabe leer la mente. Cuando guardas silencio, asume que todo va bien. Entonces puede aparecer el resentimiento cuando te sientes ignorada, aunque en realidad nunca hayas hablado.
Expresar tus necesidades en voz alta no es egoísmo, es necesario. Una buena pareja querrá saber qué te hace feliz y sentirte realizada. Dale también la oportunidad de comprenderte.
4. Se espera que seas paciente todo el tiempo
Como has sido paciente en el pasado, se convierte en tu papel permanente. Tu pareja espera que esperes, que comprendas los retrasos, que aceptes los cambios de última hora sin rechistar. La paciencia se convierte menos en una elección y más en una obligación.
Pero nadie tiene una paciencia ilimitada, y es injusto esperar eso de ti. Algunos días estás cansado, estresado o simplemente necesitas que las cosas vayan como la seda. Sin embargo, sientes la presión de seguir sonriendo y manteniendo la calma porque eso es lo que haces siempre.
Es perfectamente humano tener límites. No tienes que ser infinitamente paciente para ser un buen compañero. Poner límites a tu tiempo y energía es sano y necesario.
5. Minimizas tus propios sentimientos para evitar conflictos
Los conflictos te incomodan, así que has aprendido a restar importancia a tus sentimientos para mantener la paz. Cuando algo te molesta, lo minimizas, diciéndote que no merece la pena discutir por ello. Prefieres quedarte callado que arriesgarte a una conversación incómoda.
Pero minimizar tus sentimientos no hace que desaparezcan, sino que los profundiza. Con el tiempo, esos sentimientos enterrados pueden explotar en momentos inesperados o agotar lentamente tu felicidad. Mereces expresarte sin miedo a causar problemas.
El conflicto sano es en realidad un signo de una relación fuerte. Cuando ambas personas pueden compartir sentimientos sinceros con respeto, con el tiempo se crea una conexión y una confianza más profundas.
6. Te conviertes en el “solucionador”, incluso cuando estás agotado
Siempre que hay un problema, entras en acción. ¿Tu pareja está disgustada? Le consuelas. ¿Se frustran los planes? Ideas alternativas. ¿Se rompe algo? Tú te encargas. Ser el solucionador se convierte en tu identidad, pero es agotador.
El agotamiento se acumula porque rara vez te tomas descansos de este papel. Incluso cuando estás agotado, te sientes responsable de que todo vaya mejor. Puede que te preocupe que si tú no arreglas las cosas, nadie lo hará.
Recuerda que dar un paso atrás no significa que no te importe. A veces tu pareja necesita resolver sus propios problemas, y tú necesitas conservar tu energía. No pasa nada por decir: ‘Ahora mismo no puedo con esto’
7. Rara vez obtienes de vuelta el mismo nivel de comprensión
Das comprensión libre y abundantemente, pero cuando la necesitas, no siempre te devuelven la misma energía. Tu pareja puede frustrarse cuando tienes un mal día o esforzarse por ver las cosas desde tu perspectiva. Este desequilibrio escuece.
Es difícil no sentirse decepcionado cuando te das cuenta de que la empatía fluye sobre todo en una dirección. Te preguntas si tus sentimientos importan tanto, o si sólo se espera de ti que seas el fuerte siempre.
Una relación equilibrada requiere comprensión mutua. Tienes todo el derecho a esperar la misma compasión y paciencia que ofreces sistemáticamente. No te conformes con menos de lo que mereces de tu pareja.
8. Racionalizas el comportamiento de tu pareja más de lo que deberías
Cuando tu pareja hace algo hiriente, inmediatamente te lanzas a dar explicaciones. Estaban estresados en el trabajo. No era su intención. Tuvo una infancia dura. Te conviertes en su abogado defensor, inventando excusas para un comportamiento que en realidad te hace daño.
Aunque comprender el contexto es importante, racionalizar en exceso puede cegarte ante pautas que hay que abordar. Puede que excuses el mismo comportamiento repetidamente, esperando que cambie por sí solo. Mientras tanto, el problema continúa porque nunca se afronta adecuadamente.
Comprender a alguien no significa aceptar todo lo que hace. Puedes reconocer sus luchas sin dejar de pedirle cuentas por cómo te trata. El equilibrio es la clave.
9. Te sientes culpable por pedir cualquier cosa
Pedir lo que necesitas te resulta incómodo, casi erróneo. Te preocupa ser exigente o pesado, así que vacilas ante cualquier petición. Incluso las cosas sencillas -como pedir ayuda o tener una cita por la noche- van acompañadas de un sentimiento de culpa.
Esta culpa suele venir de ser siempre el que da. Estás tan acostumbrado a satisfacer las necesidades de los demás que pedir las tuyas te parece egoísta. Pero las relaciones no consisten en que una persona sirva constantemente a la otra sin reciprocidad.
Tus necesidades son válidas e importantes. Una pareja cariñosa estará encantada de satisfacerlas, no molesta. Practica el pedir sin disculparte: tú también mereces que te atiendan.
10. Te ven como “fuerte”, así que la gente olvida que tú también necesitas apoyo
Tu fortaleza se ha convertido en tu marca. Como manejas las cosas tan bien, la gente asume que siempre estás bien. Tu pareja se apoya en ti en los momentos difíciles, pero puede que no se le ocurra comprobar cómo lo llevas.
Ser percibido como fuerte puede ser aislante. Quieres ser fiable, pero también necesitas a alguien en quien apoyarte a veces. El problema es que la gente no ofrece apoyo a quien parece que no lo necesita.
Fortaleza no significa no necesitar nunca ayuda. Está bien mostrar vulnerabilidad y contarle a tu pareja cuando tienes dificultades. La verdadera fortaleza incluye saber cuándo pedir apoyo.
11. Mantienes la calma por fuera mientras luchas contra la frustración por dentro
Tu calma exterior es legendaria. Pase lo que pase, mantienes la calma, hablas en voz baja y eres racional. Pero por dentro, a menudo hay una tormenta de frustración, dolor o ira que nadie ve. Te has convertido en un experto en ocultar tu verdadero estado emocional.
Esta desconexión entre cómo te sientes y cómo actúas es agotadora. Gestionar constantemente tus reacciones requiere una energía tremenda. Con el tiempo, esta presión interna puede provocar agotamiento o arrebatos emocionales repentinos que sorprenden a todos, incluso a ti mismo.
Es más sano expresar las emociones tal y como vienen, de forma adecuada. No tienes que estar perfectamente calmado todo el tiempo. Mostrar sentimientos auténticos te hace humano, no débil.
12. Temes que expresar tus verdaderos sentimientos abrume a tu pareja
Te reprimes porque te preocupa que tus sentimientos sinceros sean demasiado. ¿Y si tu pareja no puede soportar tu tristeza, enfado o decepción? Así que te editas a ti mismo, compartiendo sólo las partes agradables y guardándote lo más profundo.
Este miedo suele venir de experiencias pasadas en las que tus emociones no fueron bien recibidas. Tal vez tu pareja se cerró o se puso a la defensiva, así que ahora te autocensuras para protegeros a los dos. Pero esto crea distancia emocional.
Una relación sólida puede manejar toda tu gama de emociones. Si tu pareja realmente no puede manejar tus sentimientos, es una información que merece la pena conocer. Te mereces a alguien que pueda dejar espacio para todos vosotros.