Terminar una relación nunca es fácil, ya sea con una persona “normal” o con alguien narcisista. Incluso si la ruptura se dio en términos pacíficos, suele ser difícil de superar.
Pero ¿qué pasa cuando quien rompe contigo es un narcisista? ¿Alguna vez te has preguntado cómo tratan los narcisistas a sus ex?
Ser el/la ex de un narcisista nunca es sencillo. ¿Por qué? Porque un narcisista rara vez te deja en paz.
En este artículo te contamos las formas más duras, descaradas y crueles en las que un narcisista puede actuar después de una ruptura.
1. Mentiras, y solo mentiras
Todos conocemos las características oscuras de un narcisista. Pero, ¿actúan diferente con sus exparejas? En absoluto.
De hecho, su comportamiento suele empeorar. Una de sus principales formas de venganza es mentir. Como heriste su ego al terminar con ellos, inventarán todo tipo de historias.
Dirán que fueron ellos quienes rompieron contigo. Mentirán sobre cómo eras en la relación. Para ellos, mantener intacta su reputación es tan importante que no tienen problema en tergiversar la verdad.
2. Juegos mentales
Un ex narcisista suele jugar con tu mente. Estos juegos consisten en comentarios o acciones diseñadas para confundirte, hacerte daño o manipularte emocionalmente.
¿La razón? Quieren recuperar el control. Si ven que estás superando la ruptura o incluso que estás con alguien más, activan su estrategia para hacerte dudar, confundir tus emociones y volver a enredarte.
3. Chantaje
Otro recurso que los narcisistas no dudan en usar es el chantaje. ¿Alguna vez compartiste fotos íntimas, mensajes subidos de tono o grabaciones privadas?
No está mal tener una vida sexual libre, siempre y cuando confíes plenamente en tu pareja. El problema es cuando esa confianza no era real, y terminas expuesto/a a posibles amenazas o manipulaciones por parte de tu ex narcisista.
4. Van y vienen
Nunca confíes en un narcisista que aparece y desaparece de tu vida. Si vuelve solo para irse otra vez, eso ya es una señal de alarma.
Muchos disfrutan del ciclo de ilusionarte (con “love bombing”) y luego desaparecer. Les encanta verte caer en el mismo patrón y perder tu autoestima.
A veces inician una nueva relación, pero en cuanto los dejan, vuelven a ti para satisfacer su ego. No caigas en su juego. Recuerda tu valor.
5. “¿Podemos al menos ser amigos?”
Has logrado cortar el contacto. Pasó un tiempo y, de la nada, te escriben con la excusa de “solo quiero ser tu amigo/a”.
Pero lo que realmente quieren es mantener una puerta abierta, ya sea para usarte emocional o sexualmente, o simplemente para tenerte disponible si necesitan algo: atención, favores, validación, lo que sea.
6. “Fue tu culpa que terminamos”
Según su lógica, todo siempre es culpa tuya. Incluso después de terminar, seguirán culpándote por todo lo que salió mal.
Sentirán su clásica “ira narcisista” e intentarán manipularte aún más. No pueden aceptar que fuiste tú quien decidió salir de esa relación tóxica.
Y como no tienen empatía, es probable que te digan cosas hirientes o incluso te amenacen. Aunque te culpen, tú sabes cuál es la verdad. No lo olvides.
7. “Te prometo que esta vez será diferente”
Después de gritos y amenazas, llega la etapa de las promesas vacías.
Te dirán lo que quieres escuchar: que están yendo a terapia, que han cambiado, que aprendieron la lección. Dirán que ahora sí están listos para darte todo lo que mereces.
Pero es solo una nueva forma de controlarte. En realidad, no creen que hayan hecho algo mal. Solo quieren atraparte de nuevo en su juego psicológico.
8. Dañar tu reputación
Cuando las promesas dejan de funcionar, pasan a atacarte. Y su arma favorita es destruir tu reputación.
¿Te has preguntado por qué un narcisista habla mal de sus ex? Porque disfrutan destrozar la imagen de los demás para sentirse superiores.
Usarán redes sociales para difamarte, hablarán mal de ti con tus amistades o familia, todo con el objetivo de vengarse. Prepárate. Habla con las personas que te rodean y ponlas al tanto. Lo bueno es que esta etapa no suele durar mucho: pronto cambian de objetivo o estrategia.
9. Usan tácticas sutiles para que vuelvas
Aunque suene raro, una vida sexual intensa puede ser la excusa perfecta para que un narcisista intente volver a tu vida.
Utilizan su encanto para seducirte y atraparte otra vez. No dejes que lo consigan. Cerrar esa puerta es clave para proteger tu salud mental y autoestima.
10. Te menosprecian constantemente
Los narcisistas son expertos en manipulación. Al principio te llenan de halagos y promesas. Pero poco a poco empiezan a criticarte y humillarte, incluso frente a los demás.
Esto debilita tu confianza y alimenta su sentimiento de superioridad. Cuando ya han conseguido lo que querían, te “descartan” y buscan una nueva víctima.
11. Acoso constante
“Sin mí, no eres nada.” “Nunca encontrarás a alguien como yo.” “Me necesitas.”
Frases como estas son típicas de un narcisista tras una ruptura. Te acosarán porque eso alimenta su ego y los hace sentirse poderosos.
Aunque parezca contradictorio, ese comportamiento viene de una profunda inseguridad.
12. Manipulación emocional
Prepárate para una avalancha de manipulación emocional. Tu ex narcisista usará todo lo que sabe sobre ti para atacarte donde más duele.
Sacarán a relucir tus inseguridades, mencionarán temas sensibles, y lo harán de forma sutil o directa. Incluso si los bloqueas, puede pasar tiempo antes de que desaparezcan por completo.