Las citas deberían ser como una asociación en la que ambas personas se apoyan mutuamente en los altibajos de la vida. Sin embargo, algunas relaciones pueden resultar agotadoras cuando una persona se hace constantemente la víctima en cada situación. Reconocer pronto los signos del complejo de víctima puede ayudarte a decidir si la relación es sana o si ha llegado el momento de poner límites.
1. Nunca tiene la culpa de nada
Tu pareja nunca asume la responsabilidad de los errores o problemas de la relación.
Cuando algo va mal, enseguida señala con el dedo a los demás.
Culpan a su jefe, a sus amigos, a su familia o incluso a ti de sus propias decisiones.
Asumir la responsabilidad les resulta imposible porque se ven a sí mismos impotentes.
Este patrón crea un ciclo frustrante en el que no puedes resolver los conflictos.
El crecimiento real de una relación requiere que ambas personas sean dueñas de sus actos.
Sin responsabilidad, la confianza empieza a desmoronarse.
Las parejas sanas admiten cuando se equivocan y trabajan juntas para arreglar las cosas.
2. Convierten cada situación en un ataque personal
Los comentarios casuales se convierten de algún modo en grandes ofensas en su mente.
Puedes sugerirles que prueben un restaurante nuevo, y lo interpretarán como una crítica a sus elecciones.
Incluso un comentario útil se convierte en un ataque a su carácter.
Parecen llevar una armadura invisible que convierte las palabras cotidianas en armas.
Caminar sobre cáscaras de huevo se convierte en tu rutina diaria, porque cualquier cosa puede desencadenar una crisis.
Empiezas a censurarte para evitar el drama.
Esta hipersensibilidad hace que la comunicación sincera sea casi imposible.
La pareja debería poder compartir sus pensamientos sin malinterpretaciones constantes.
Las relaciones sanas prosperan con un diálogo abierto, no con reacciones defensivas.
3. Comparan su sufrimiento con el de los demás
¿Has tenido un día duro en el trabajo?
Su día fue sin duda peor.
Alguien con complejo de víctima compite constantemente por el título de “Persona más sufridora”
Desestiman tus problemas porque los suyos siempre parecen más grandes e importantes.
Esta rivalidad impide una auténtica conexión emocional.
Dejas de compartir tus sentimientos porque se apropian de la conversación.
Cada conversación se convierte en sobre su dolor, sus luchas, sus dificultades.
La empatía sólo fluye en una dirección.
Las verdaderas asociaciones implican un apoyo mutuo en el que las experiencias de ambas personas importan por igual.
Todos merecen sentirse escuchados sin competir por la simpatía.
4. Se niegan a actuar para mejorar su vida
Quejarse es algo natural, ¿pero hacer cambios? Eso es otra historia.
Tu pareja habla sin parar de sus problemas, pero rechaza cualquier solución que le ofrezcas.
Odia su trabajo pero no actualiza su currículum.
Se queja de sentirse solo, pero se niega a hacer nuevos amigos.
Esta impotencia se convierte en una identidad cómoda para ellos.
Pasar a la acción significa abandonar el papel de víctima al que se han apegado.
Te sientes agotado intentando motivar a alguien que prefiere quedarse estancado.
El progreso requiere esfuerzo, y ellos prefieren quedarse en la miseria conocida.
Las personas sanas trabajan para encontrar soluciones en lugar de acampar en los problemas.
5. Te culpabilizan constantemente
La manipulación a través de la culpa se convierte en su herramienta favorita para conseguir lo que quieren.
Te hacen sentir fatal por pasar tiempo con tus amigos o dedicarte a tus aficiones.
Comentarios como “Supongo que no soy importante para ti” se convierten en armas habituales.
Tergiversan las situaciones para convertirte en el malo de la película.
Este chantaje emocional controla tu comportamiento sin que te lo pidan directamente.
Empiezas a sacrificar tus necesidades para evitar sentirte culpable.
Al poco tiempo, toda tu vida gira en torno a la gestión de sus sentimientos.
Las relaciones sanas no funcionan a base de culpa y obligación.
Las parejas deben fomentar tu independencia, no castigarte por ello.
6. Tienen una historia de víctimas para todo
Cada capítulo de su vida se lee como una tragedia en la que ellos son los inocentes sufridores.
Su ex era horrible, sus padres eran terribles y todos sus antiguos amigos les traicionaron.
Según su versión, nunca han hecho nada malo.
Todos los demás son siempre los malos.
Cuando todo el mundo en el pasado de alguien es pintado como malvado, eso es una bandera roja.
La vida incluye algunos conflictos, pero el victimismo constante sugiere un patrón.
Reescriben la historia para mantener su imagen inocente.
Fíjate en que nunca reconocen su propio papel en los problemas del pasado.
Las personas maduras reconocen que las relaciones implican a dos partes, no sólo a una víctima inocente.
7. Esperan un trato especial a causa de su dolor
Su sufrimiento se convierte en un pase libre para eludir las responsabilidades y las expectativas normales de una relación.
Cancelan planes en el último minuto porque lo están pasando mal, pero se enfadan cuando tú haces lo mismo.
Las normas se aplican a todos menos a ellos.
Su dolor les hace especiales a sus ojos.
Se espera que seas infinitamente paciente y comprensivo, mientras que ellos muestran poca consideración por tus necesidades.
Este doble rasero crea resentimiento con el tiempo.
Todo el mundo se enfrenta a retos, pero eso no excusa un mal comportamiento.
Las parejas sanas tratan las dificultades como algo que hay que superar juntos, no como una inmunidad frente al respeto y la responsabilidad básicos.
8. Drenan tu energía con negatividad
Pasar tiempo con ellos es como correr un maratón emocional sin línea de meta.
Su negatividad y pesimismo constantes absorben la alegría de cualquier situación.
Los momentos felices quedan eclipsados por sus quejas y preocupaciones.
Empiezas a sentirte agotado después de cada interacción.
Su nube oscura os sigue a todas partes, estropeando cada desfile.
Antes tu relación te llenaba de energía, pero ahora te agota.
Este vampirismo emocional no es sostenible a largo plazo.
Las relaciones sanas deberían añadir energía a tu vida, no drenarla por completo.
Las parejas deben elevarse mutuamente, no arrastrarse hacia una negatividad sin fin.
9. Rechazan la ayuda y el consejo
Ofrecer soluciones a sus problemas se topa inmediatamente con resistencia y excusas.
Piden consejo, pero rechazan todas las sugerencias que les haces.
Nada funcionará porque su situación es desesperada.
Prefieren quejarse a resolver los problemas.
Este patrón revela que quieren compasión, no soluciones.
Aceptar ayuda significaría renunciar a la identidad de víctima a la que se aferran.
Dejan de intentarlo porque sus esfuerzos siempre son rechazados.
La frustración aumenta mientras ves cómo se quedan atascados por decisión propia.
Las personas sanas aprecian el apoyo y al menos prueban las sugerencias.
Los compañeros con mentalidad de crecimiento agradecen la ayuda en lugar de rechazarla.
10. Utilizan su pasado como excusa
Utilizan su pasado problemático como justificación constante de su mal comportamiento actual.
Aunque la historia de todo el mundo le da forma, ellos utilizan la suya como escudo contra la rendición de cuentas.
Justifican ser controladores, celosos o mezquinos por lo que han pasado.
Su pasado se convierte en una prisión inmutable.
La curación requiere trabajo, pero prefieren seguir heridos.
Se espera de ti que te acomodes sin cesar a sus traumas sin que veas ningún progreso.
El dolor pasado explica el comportamiento, pero no lo excusa para siempre.
Las personas maduras trabajan su historia en lugar de utilizarla como un salvoconducto de por vida.
Las parejas sanas reconocen sus heridas y trabajan activamente para curarlas, no para convertirlas en armas.
11. Te hacen sentir responsable de su felicidad
Su bienestar emocional se convierte en tu trabajo a tiempo completo, y fracasas en él constantemente.
Ponen su felicidad totalmente en tus manos, haciéndote responsable de su estado de ánimo.
Cuando están disgustados, de alguna manera es culpa tuya por no hacer lo suficiente.
Esta carga te aplasta lentamente.
Sacrificas tus propias necesidades intentando mantenerlos contentos, pero nunca funciona.
Ningún esfuerzo llena el vacío que hay en su interior.
Esta dinámica codependiente destruye a ambas personas con el tiempo.
Cada persona debe ser dueña de su estado emocional.
Las parejas sanas contribuyen a la felicidad del otro, pero no la convierten en responsabilidad exclusiva de la otra persona.