Él es un pensamiento constante que nunca deja tu mente. Podría ser tu ex, alguien que conociste recientemente, alguien a quien has conocido por un corto período de tiempo que te impactó y sigues pensando en lo que podría haber sido si te hubiera dado una oportunidad. Sea cual sea la razón, el resultado final es el mismo: no puedes dejar de pensar en él.
Si él es tu ex, probablemente sigas reinterpretando el pasado en tu mente. Pensando en cada momento de vigilia, qué pasó con él. Recordando los buenos tiempos y evitando pensar en los malos tiempos. Cuestionando cómo llegaron al punto de quiebre. ¿Por qué llegó a cambiar él tanto? ¿Por qué no pudo durar la felicidad? Si la relación era tóxica, hay algunas cosas que todavía duelen y el dolor de pensar en ellas, te mantiene enganchada.
Si se trata de alguien que conociste recientemente, alguien a quien miras como una posibilidad que nunca llegó a ser o alguien produjo un impacto en ti pero que por alguna razón no se dio la posibilidad de que llegaran a estar juntos, él seguirá siendo tu pensamiento más común, no importa lo que estés haciendo, no importa qué hora del día sea y no importa cuántas veces te digas que no tiene sentido pensar en él.
Es difícil hacer las paces con el hecho de que a veces algo simplemente no estaba destinado a ser. Podrás decirte a ti misma: “¿si hubiera hecho las cosas de manera diferente tal vez el aún estaría interesado? ¿y si el momento era incorrecto?” y otras cosas similares.
Independientemente del escenario alrededor del cual esté girando tu vida, al final, todo se reduce a que el pensamiento acerca de la relación potencial o pasada está haciendo que vivas en el pasado y te impide vivir tu presente. Quieres dejar de pensar en él, pero cuanto más lo intentas, menos capaz eres de sacarlo de tu mente.
Mucha gente ha vivido esa situación ambigua en la que no sabe si está realmente enamorada de la persona o si simplemente está obsesionada. De cualquier manera, esas situaciones no son fáciles de superar. Es por eso por lo que hay algunas técnicas a prueba de balas que puedes utilizar para sacarlo de tu cabeza y gradualmente dejar de pensar en él.
1. Deja de intentar ‘ dejar de pensar en él ‘
Cuanto más trates de dejar de pensar en él, menos podrás lograrlo. Porque al intentar parar, empiezas a pensar más en él. Es como si alguien te dijera que dejaras de pensar en comer un pastel de chocolate, ¿adivina qué es lo que anhelarás todo el tiempo? Pastel de chocolate, por supuesto. Hay algo en la naturaleza humana que instintivamente nos hace anhelar las cosas que no podemos tener.
Es lo mismo con los pensamientos. Cuanto más tratemos de prevenirlos, menos podremos. Es por eso por lo que lo mejor que puedes hacer en este caso es redirigir tu enfoque y pensar en otra cosa: piensa en ti misma, en tu futuro y algunas nuevas y maravillosas ideas ocuparán tu mente .
2. Evita vigilarlo en las redes sociales.
Las redes sociales tienen muchas cosas buenas, pero en lo que a tratar de sacar a alguien de tu cabeza se refiere, no ayudan. Te encuentras a ti misma desplazándote por su línea de tiempo de Facebook, usas tus habilidades de detective para averiguar dónde está, lo que está haciendo o si tiene a alguien nuevo.
Esto sólo empeora las cosas. Resiste el impulso de escribir su nombre en el cuadro de búsqueda. Será difícil al principio, pero te acostumbrarás. Créeme, cuanto menos sepas de su paradero, mejor.
3. Vive tu vida.
Esta es la mejor cura para todo. Al redirigir tu enfoque de él a ti misma, tienes una alta probabilidad de recuperar tu vida en el camino.
Imagínate lo mucho mejor y productiva que sería tu vida si todo el tiempo y la energía que desperdicias pensando en él, los inviertes pensando en ti misma. Puedes hacer maravillas, sólo tienes que moverte y poner tu vida en tus propias manos.
4. Exclúyelo de tus conversaciones diarias.
Si todas tus conversaciones con tus amigos siguen volviendo a él, estás en serios problemas. Estás obsesionada con él y estás haciendo las cosas mucho más difíciles para que finalmente dejes de pensar en él.
Así que, por tu bien y por el bien de tus amigos, la próxima vez que empieces a hablar de él, di: “¿sabes qué? ya hablamos de él lo suficiente, no hay más. Punto. Hablemos de nosotros y de lo que podríamos hacer este fin de semana “. Te sentirás mejor porque acabas de hacer un gran movimiento y un fin de semana con amigos es justo lo que el médico te recetó.
5. Crea nuevos recuerdos.
Encuentra algo que te ayude a reasignar tus pensamientos a algo que no sea él. Como un nuevo hobby, algún nuevo proyecto de trabajo, algún curso o algún trabajo de voluntariado — básicamente cualquier cosa productiva que mantenga tus manos y tu mente ocupadas.
Viaja, conoce gente nueva y pasa tiempo con tus amigos y familiares. Cada paso que des es un paso adelante. Explora el mundo que te rodea. Crea historias para ti que te durarán toda la vida. No te sientas por ahí a gemir por tu vida. Eres mejor que eso y tu vida necesita desesperadamente nuevas aventuras.
6. Reinvéntate a ti misma y a tu vida.
No hay mejor manera de empezar de nuevo que cuando estás terminando algo. Así que no te quedes mucho tiempo en el pasado. Piensa en el aquí y el ahora. ¿Cómo puedes hacer que cada momento de tu vida cuente? Piensa en todas las cosas que puedes y quieres hacer en el futuro.
Puedes ser quien quieras y hacer con tu vida lo que desees si sólo lo decides y sigues insistiendo a pesar de todas las dificultades. La única persona que se interpondrá en tu camino eres tú. Una vez que decidas dominar tus pensamientos, podrás hacerlo.
7. Mantente alejada de las personas negativas.
Mantente alejada de los que siempre te animan a hablar de alguien que quieres olvidar: “¡Pobre de ti! ¿Cómo pudo hacer eso?, Tal vez es algo sobre ti que lo mantiene alejado”. No están ayudando; sólo hacen que tu dolor sea más fuerte. Escuchar sus perspectivas negativas sobre tu situación hará que sea mucho más difícil dejar de pensar en él.
Probablemente no pueden ayudar si está en su naturaleza ser así. Evita abrir temas difíciles con ellos o evita pasar tiempo con ellos, al menos hasta que vuelvas a ser la de antes. Necesitas positividad en tu vida ahora mismo, alguien que esté ahí para apoyarte, no para hacer que te derrumbes.
8. Date cuenta de que él está lejos de ser perfecto.
Cuando estamos perdiendo a alguien o preguntándonos cómo funcionarían las cosas con nuestro casi amor, tendemos a idealizarlo y a idealizar también los momentos que compartimos con él. Lo convertimos en una criatura perfecta, sin defectos, a pesar de que está lejos de serlo.
Lo que tenemos que hacer aquí es dar un paso atrás y ver la realidad de las cosas. No podemos permitir que los sentimientos que tuvimos alteren nuestra perspectiva. Por regla general, esta conducta tiene más aristas negativas que positivas. Y cuando se trata de alguien que conocimos recientemente, por supuesto, nos parece que se trata de un ser perfecto. No lo hemos conocido realmente, así que evitemos crear a partir de estos hombres, un ideal para amar de por vida. No es el caso.
9. Deja de buscar explicaciones.
Siempre nos gusta llegar al fondo de las cosas. Creemos que si sabemos la verdadera razón por la que algo terminó, por qué algunas cosas no funcionan, por qué algunas personas que podrían ser perfectas juntas no terminan juntas, por qué nos maltrataron, tal vez podríamos conseguir algún tipo de cierre. Pero, las preguntas son incontables y no hay nadie que las responda.
Así que, empezamos a buscar respuestas en nuestras mentes repasando escenarios pasados, tratando de ver donde se torcieron las cosas. Pensamos demasiado en las situaciones, las dividimos en fracciones y las analizamos más. Esencialmente eso no nos lleva a ninguna parte.
Considerando todas las cosas, a veces es mejor no saber la respuesta. Creemos que tener algún tipo de cierre nos haría sentir mejor, pero por lo general no lo hace. Tenemos que hacer las paces para poder sentirnos mejor a pesar de lo que no sabemos. Es mejor dejar algunas cosas sin explicación. No hay respuesta que sea suficiente o que nos ponga a gusto. Así que, no sirve de nada pensar en ello.
10. Perdonar.
Esto va para todo en la vida. Cuando te aferras al resentimiento, cuando rumias el nombre de una persona a quien atribuyes la responsabilidad de tu tristeza, sólo das a ese resentimiento poder sobre ti. Sólo sigue acumulándose hasta drenar lo mejor de ti.
Tus pensamientos acerca de estas personas pueden volverte triste, hacerte sentir enojada o decepcionada, pero la razón por la que no puedes parar de pensar en ellas es porque eres incapaz de perdonarlas. Te aferras a los rencores que estás permitiendo que estén en tu vida porque están en tus pensamientos.
Siempre perdona a los que te han agraviado. Es lo mejor que puedes hacer por ti misma. Déjalos ir. Deja que el karma haga el trabajo sucio por ti. Si realmente te agravian, todo se volverá en su contra incluso si no les deseas ningún daño. Todo el mundo responde por sus propias acciones tarde o temprano y está fuera de tus manos.
11. Aplica la regla del no contacto.
Ya escribí sobre la regla de 90 días sin contacto, que se puede aplicar al recuperarse de una ruptura. Básicamente es lo que dice: no hay contacto alguno durante 30 a 90 días. Te ayuda a sanar y también es la forma más fácil de sacar a alguien de tu cabeza. Cuanto menos lo veas o escuches de él, más rápido perderás el hábito de pensar en él.
Si no puedes dejar de pensar en él, el camino a seguir es suprimir el contacto. Lo recomiendo encarecidamente, principalmente porque lo probé y funcionó para mí y en muchas otras personas a mi alrededor. Te da una nueva visión de una persona de la que tuviste la desgracia de enamorarte. Te da una visión completamente nueva de tu vida personal y amorosa. Y lo más importante, te da la oportunidad de descubrirte a ti misma y empezar de nuevo.
Estoy seguro de que la mayoría de ustedes encontrará útiles algunas o todas las cosas mencionadas anteriormente. Recuerden que nada es fácil en sí mismo; toma tiempo llegar a estar en un lugar donde te sientes indiferente. Ciertamente, tendrás algún período en el que vas a reflexionar sobre todo y ahogar tu dolor en galletas, chocolate y helados, donde no se sentirás ganas de hacer nada más que ver todas las temporadas de su serie de televisión favorita.
Por supuesto, llorarás de corazón de vez en cuando. No te abstengas de llorar. A veces es bueno sacar la carga de tu corazón y quitarte la venda de los ojos que te impiden verlo por lo que realmente es.
Pero no dejes que esa fase dure para siempre. Sabrás cuando suficiente es suficiente y revolcarte en la autocompasión no le llevará a ninguna parte. Sólo te mantendrá concentrada en el problema en lugar de hacer que quieras seguir adelante. Deja ir todo lo que te detiene.
Si estás atascada en el segundo escenario y no puedes dejar de pensar en alguien que recientemente conociste o has conocido por un corto período de tiempo, no tienes una verdadera razón para pasar por un proceso de duelo. Nunca sucedió nada que pudiera garantizarte que el hombre en el que estás pensando constantemente sería el hombre adecuado para ti.
Probablemente estás enganchada en el misterio que el enamorarte de un extraño conlleva. Lo idealizas y haces fotos en tu cabeza sobre lo grande que sería tenerlo si sólo tuvieras la oportunidad. Eso es normal, especialmente si has estado en una relación incorrecta con una persona equivocada y has reconocido el potencial en él.
Es algo nuevo y fresco. Él podría tener cualidades que tu ex no tenía o algo que querías en el hombre de tus sueños. Podrías incluso haber sentido que existía una química fuerte entre ambos, pero tienes que ser realista y ver que incluso si algo se ve bien en teoría, no significa que va a funcionar en la vida real. En cualquier caso, la mayoría de las cosas mencionadas anteriormente podrían hacer el truco y hacerte dejar de pensar en él.
Si te propones seriamente sacar a alguien de tu cabeza lo lograrás. Y eso no sucederá simplemente porque te hayas ordenado dejar de pensar en él, sino porque has redirigido tu enfoque en ti misma y en las cosas que te interesan.
Centrarte en tu vida como un medio para sacarlo de tu sistema será beneficioso para ti en muchos niveles. Mientras trabajas en ti misma, estás disminuyendo su importancia en tu vida. Cada día que pasa, estás pensando cada vez menos en él.
Un día no muy lejano, despertarás y estarás orgullosa de la persona en la que te has convertido. Y todo será porque has redireccionado tu foco correctamente.
Sé la que no alquila espacio en su mente a los que son indignos de ella. Eso sólo te hace perder el tiempo. Échalos, porque no están contribuyendo a tu crecimiento y porque pensar en ellos no te hace feliz. Sé la que piensa en sí misma y su propia felicidad antes que nada más.