¿Te sientes irrespetado en tu relación? ¿Piensas que tu esfuerzo no está siendo correspondido? Hoy encontrarás respuestas a tus preguntas y aprenderás exactamente qué debes hacer al respecto.
Amar a alguien a menudo nos hace olvidar lo que merecemos porque dedicamos toda nuestra energía a satisfacer sus necesidades.
Pero ser irrespetado, especialmente cuando estás haciendo todo lo posible para hacer feliz a alguien, es lo peor que te pueden hacer.
Desde el primer momento en que empiezas a notar que tu pareja no te respeta tanto como tú a ella, hay algunas cosas que debes hacer para mejorar la situación.
Antes de eso, definamos primero cómo es una relación sana y revisemos los signos de irrespeto en una relación.
¿Cómo es una relación irrespetuosa?
Como su nombre lo indica, una relación irrespetuosa es aquella en la que uno o ambos miembros de la pareja no se sienten valorados. Por lo general, es una relación en la que una persona se da por sentada y es tratada injustamente.
Esta persona también podría experimentar abuso en tal relación. Las relaciones abusivas no solo incluyen abuso físico, sino también abuso emocional.
El trato silencioso, la manipulación mental y la evasión son solo algunos de los patrones de comportamiento abusivos que ocurren en relaciones tóxicas. Es cuando una pareja solo se preocupa por sus propias necesidades sin intentar establecer respeto mutuo.
Lo que más preocupa es que muchas personas ni siquiera se dan cuenta de que están en una relación con una persona irrespetuosa.
A menudo, las víctimas se convencen de que el problema está en ellas y que deben esforzarse más para ganar el respeto de sus parejas. Los problemas de salud mental influenciados por la baja autoestima se vuelven inevitables en tales relaciones.
Las relaciones que carecen de respeto están destinadas a fracasar porque ser grosero, desinteresado e infiel son algunos de los mayores destructores de cualquier relación.
Es importante mencionar que el irrespeto a veces ocurre de manera no intencional debido a traumas, problemas de autoestima y falta de experiencia romántica.
Como con todo lo demás, esta dinámica tóxica puede cambiar si ambas parejas (especialmente la pareja irrespetuosa) están dispuestas a trabajar en la relación. Darle una segunda oportunidad a alguien no funcionará si esa persona no está dispuesta a trabajar en sí misma.
¿Cuáles son los signos de irrespeto en una relación?
El trato silencioso, la falta de apoyo y la manipulación son algunos de los signos más comunes de irrespeto en una relación. Si notas los siguientes signos de irrespeto, no los ignores:
Falta de escucha activa
Toda relación sana se basa en una comunicación saludable. Esto no solo incluye hablar, sino también escuchar activamente.
De hecho, escuchar se ha subestimado mucho y si este es uno de los problemas que enfrentas en tu relación, entonces sabes que algo no está bien.
Existen muchas formas de fallar al escuchar y aquí están las tres más importantes:
- Escuchar distraído
- Ignorar
- Interrumpir
¿Sientes que hablas con una pared cuando le hablas a tu pareja? ¿Sientes que te ignoran muchas veces cuando hablas? ¿Te interrumpen mucho cuando hablas con ellos?
Si tu respuesta es sí a al menos una de estas tres preguntas, son señales claras de que te sientes irrespetado en la relación.
El trato silencioso
Las discusiones son una parte natural de toda relación y, de hecho, son saludables. Pero si una pareja le da a la otra el trato silencioso durante o después de la discusión, estamos hablando de una clara señal de irrespeto en una relación.
El trato silencioso, también conocido como “stonewalling”, es una de las técnicas más astutas utilizadas por los narcisistas para torturar la mente de su pareja, controlar sus emociones y forzarlos pasivamente a asumir la culpa.
Si te dan el trato silencioso, te están ignorando deliberadamente solo para jugar con tu mente y obligarte a sobrepensar. Esto es una forma de abuso emocional porque la otra pareja está siendo manipulada y faltada al respeto.
Cruce de límites
Establecer límites saludables en una relación es esencial. Me gusta ver los límites como líneas invisibles que ambos miembros de la pareja deben respetar lo suficiente como para no cruzarlas sin permiso.
Las parejas irrespetuosas definitivamente no se preocupan por eso. Empujan los límites del otro al cruzarlos y hacer que la otra persona se sienta incómoda.
Uno de los ejemplos más comunes de cruzar límites es compartir detalles íntimos de tu vida con otras personas, coquetear con otros, invadir tu espacio personal, etc.
Existen muchos tipos y subtipos de límites, y aquí están los cuatro más importantes:
- Límites físicos
- Límites emocionales
- Límites sexuales
- Límites espirituales
Si alguno de estos límites se cruza no solo una vez, sino varias veces, estamos hablando de irrespeto en una relación.
Desconsideración por el espacio personal o las decisiones
¿Tu pareja usa las redes sociales para controlarte? ¿Está limitando tu espacio personal y tu libertad de decisión? ¿Sientes que ya no eres tú mismo en la relación?
Si es así, es probable que estés siendo irrespetado en la relación. Recuerda que eres un ser humano independiente y los demás deben respetar tu espacio personal (y viceversa).
Si tu pareja se niega a hacerlo, significa que no te están dando suficiente espacio para ser quien eres.
No te están respetando lo suficiente como para permitirte expresarte y tomar tus propias decisiones. Por supuesto, algunas veces tus decisiones se convertirán en errores, pero como ser humano independiente, tienes todo el derecho de cometer errores de vez en cuando.
Y tienes todo el derecho a no ser juzgado por ello. En algunos casos, las parejas irrespetuosas se convierten en acosadores y abusadores reales. Es cuando exigen tener control sobre cada uno de tus movimientos y te convierten en prisionero de tu propia mente.
Coquetear con otros
Tener dificultades para decir no a coquetear con personas al azar es una gran señal de bajo respeto por uno mismo y por la pareja. Coquetear con otros incluye tanto el coqueteo virtual como el coqueteo en la vida real.
De hecho, esto ni siquiera tiene que ser un coqueteo directo. Podría ser una comparación de ti con otros o mencionar que están atraídos por alguien más.
Hacer esto indica que la pareja irrespetuosa obviamente no le importa los sentimientos de su pareja. No eligen las palabras frente a su pareja, lo que significa que probablemente tampoco lo están haciendo cuando están solos.
La infidelidad emocional a menudo es más destructiva que cualquier otro tipo de affair. Coquetear con otros puede dejar consecuencias duraderas en una pareja irrespetada.
Heriendo repetidamente los sentimientos a propósito
¿Te hieren repetidamente a propósito? ¿Sientes que tu relación ya no es tu refugio seguro como antes?
Estar en una relación con alguien significa abrirse mutuamente, establecer confianza y respetar las diferencias. Herirse de vez en cuando es algo normal en toda relación, pero si esto ocurre repetidamente, considéralo una señal de alerta.
Aquí hay algunas formas en que una pareja irrespetuosa hiere los sentimientos de su pareja a propósito:
- Insultos
- Abuso verbal (gritos, ataques verbales)
- Lanzar acusaciones
- Burlarse
- Sacar a relucir cosas del pasado
Recuerda que hay una diferencia entre la crítica constructiva y herir tus sentimientos deliberadamente cada vez que tienen oportunidad.
Falta de esfuerzo y atención
Hay muchos consejos sobre relaciones, pero este es mi favorito: Si hay una falta de esfuerzo en una relación, no hay reciprocidad.
Podrías pensar que no es gran cosa si tu pareja se niega a ayudarte a cargar algo pesado, o si ya no hace esas pequeñas cosas como besarte al despedirse y cosas similares.
¿Piensas que tu pareja siquiera nota cuando necesitas ayuda con algo? Si no es así, no te están prestando suficiente atención porque están centrados únicamente en ellos mismos, lo que, nuevamente, nos lleva a la zona tóxica del irrespeto.
Actuar de manera egoísta es, de hecho, uno de los mayores signos de irrespeto. Si necesitas recordarle que tú también tienes sentimientos, es hora de tener una conversación abierta y honesta con tu pareja.
Falta de apoyo
La falta de apoyo = falta de respeto. Si tu pareja rara vez te ofrece apoyo y nunca está cuando la necesitas, ¿quién es realmente para ti? ¿Puedes siquiera llamarlo tu pareja?
Por supuesto, ambos tienen sueños, intereses y preferencias diferentes, pero siempre deben tener algo en común, y eso es apoyarse mutuamente sin importar qué.
Tu pareja debe ser también tu mejor amigo. No deberías sentirte culpable por necesitar su apoyo en algo que te apasiona.
Si a tu pareja no le importa tu vida y actúa distante, entonces ni siquiera está intentando ser tu pareja. Esto, por supuesto, es otra forma de falta de respeto en una relación.
Si te sientes feliz y orgulloso por algo que lograste, tu pareja debería reconocerlo en lugar de ser indiferente. Lo mismo sucede cuando realmente los necesitas.
Si constantemente pone excusas solo para evitar escucharte, consolarte y ayudarte con las cosas, definitivamente deberías reevaluar tu relación.
Deshonestidad o manipulación emocional (gaslighting)
Sin lugar a dudas, la deshonestidad es uno de los comportamientos más destructivos en una relación. Esto no solo incluye la infidelidad, ya que mentir es mucho más que eso.
¿Sabías que podemos mentir sin decir una sola palabra? Simplemente fingir que estás feliz cuando no lo estás es una forma de deshonestidad porque deberías estar dispuesto a compartir cosas con tu pareja (sean buenas o malas).
Cuando dos personas se ocultan cosas (grandes o pequeñas), están creando una gran brecha entre ellas. Piensa en esto también: si tu pareja no puede ser honesta contigo, ¿puedes confiarle cosas más importantes?
Imagina que tu pareja le cuenta algo extremadamente importante a su mejor amigo pero no te lo comparte. Cuando te enteras, ¿no te sentirías traicionado?
Una pareja que no te respeta también puede usar técnicas de manipulación emocional. El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona hace que la otra dude de su propia cordura.
El abusador hace que la víctima cuestione su juicio, percepción, etc., lo que hace que la víctima se sienta ansiosa y confundida.
Hábitos personales poco considerados
Sentirse irritado por las peculiaridades de tu pareja es algo natural (especialmente después de la fase de luna de miel). Tal vez te irrita su forma de comer, su impaciencia, y cosas por el estilo.
Aquí hay algo de mi pareja que puede molestarme más que cualquier otra cosa: hablar demasiado.
Siendo yo una persona introvertida, hablar demasiado puede agotar mis energías, pero nunca le he dicho a mi pareja que se calle porque sería irrespetuoso. Cuando necesito algo de tiempo y espacio para mí, simplemente se lo digo y él lo entiende.
Ves, la diferencia entre estas “peculiaridades divertidas” y las tóxicas radica en la forma en que tu pareja te trata. Algunos hábitos personales, como fumar delante de ti aunque seas asmático, son simplemente groseros e inconsiderados.
Si tu pareja no muestra comprensión y no tiene la disposición de cambiar algunas cosas que afectan negativamente tu salud, entonces está siendo irrespetuoso.
Negarse a comprometerse
Siempre obtener lo que quieres en una relación simplemente no es posible. Bueno, es posible, pero entonces estamos hablando de relaciones no recíprocas o tóxicas.
Uno de los signos de sentirse irrespetado en una relación es la negativa a comprometerse. No importa de qué se trate, los sacrificios y compromisos no deberían ser una cuestión de opción.
Ambos deben estar dispuestos a escuchar los deseos y necesidades del otro, en lugar de enfocarse solo en sí mismos. Si tu pareja no está dispuesta a comprometerse, significa que realmente no le importa tu felicidad.
Negarse a comprometerse = no preocuparse por tu felicidad = falta de respeto.
Es importante aceptar el hecho de que tus decisiones y elecciones no son incorrectas o correctas. Lo mismo se aplica a tu pareja. Existen opiniones diferentes que deben ser respetadas y no manipuladas.
Promesas rotas repetidamente
¿Tu pareja constantemente hace promesas pero rara vez las cumple? Si es así, esto es otra señal de advertencia en una relación.
Todos debemos entender que a veces las personas rompen sus promesas cuando sucede algo inesperado, y eso está bien. No es un problema si pasa una o dos veces, pero si sucede repetidamente, algo debe cambiar.
Las parejas que realmente se preocupan el uno por el otro siempre harán todo lo posible por cumplir sus promesas, sin importar qué. Esa es la principal diferencia entre una pareja respetuosa y una irrespetuosa.
Sabes que una pareja te respeta si no olvida las citas y presta atención a lo que es importante para ti. Además, si rompen una promesa, se asegurarán de disculparse y enmendarlo.
Así es como sabes que realmente lo sienten y que harán lo mejor posible para evitar que vuelva a suceder.
Negarse a pasar tiempo con los amigos y la familia del otro
Cuando dos personas están en una relación, sus amigos y familiares también forman parte de la ecuación. Llevarse bien con los amigos y familiares de la pareja es algo que se espera tanto de ti como de tu pareja.
Es cierto que no puedes ser el mejor amigo de cada amigo y familiar de tu ser querido, pero respetarlos y ser educado es algo que todos pueden hacer.
Si tu pareja se niega a pasar tiempo con tu gente, es una señal de falta de respeto. Esto a menudo va acompañado de lo siguiente:
- Comentarios insultantes
- Llegar tarde a las citas
- Comportamiento pasivo-agresivo
- Actuar raro y grosero durante los encuentros
- Forzarte a elegir entre ellos y tus amigos/familia
¿Cuántas de estas cosas está haciendo tu pareja? Si es culpable de al menos un comportamiento tóxico de la lista, entonces sabes que está siendo irrespetuoso.
Presión para transformarte por completo
El amor incondicional nunca te pide que cambies o te conviertas en algo que no eres. Cuando alguien te ama y te respeta, te amará por lo que eres y no por lo que quieren que seas.
La verdad es que siempre hay espacio para mejorar y no debemos conformarnos con la mediocridad, pero esto no incluye presionarte para que te transformes por completo.
Si tu pareja constantemente señala tanto cosas pequeñas como grandes de ti que “necesitan cambiar” y te presiona para hacerlo, entonces no estás en una relación saludable.
En cambio, esto es una de las señales de sentirse irrespetado en una relación. También es una de las señales más grandes de que tu pareja no te ama. Si no te está dando suficiente espacio para ser quien eres, entonces sabes que no están respetando tu esencia y singularidad.
Tratar de cambiarte por completo es una de las cosas más egoístas que una persona puede hacer. Si actúan de esta manera, puedes estar seguro de que su afecto y amor son cuestionables también.
Desprecio por la seguridad financiera
La devoción no solo incluye la seguridad emocional, sino también la financiera. Las parejas respetuosas están comprometidas a compartir cosas el uno con el otro.
Supongamos que ambos tienen trabajo y están pagando la hipoteca. ¿Qué hace el otro si uno de los dos pierde el empleo repentinamente? ¿Deberían ignorar su seguridad financiera o exigirle que pague incluso si no tiene dinero en ese momento?
Una relación es un trabajo en equipo. Una pareja que solo se preocupa por sus propias necesidades sin pensar en ambos es irrespetuosa y egoísta.
Las relaciones deben ser un 50/50 en todo, pero cuando algo inesperado ocurre (como la pérdida de un empleo), la otra pareja debe ser comprensiva y estar dispuesta a ayudar.
Al final del día, tanto la seguridad emocional como la financiera son aspectos interconectados y no pueden verse como unidades separadas.
¿Qué hacer cuando te sientes irrespetado en una relación?
Cuando te sientes irrespetado en una relación, lo mejor que puedes hacer es comunicarte y hacerle saber a tu pareja cómo te sientes.
Dale algo de tiempo y espacio para pensar en sus acciones. Si está dispuesto a trabajar en su comportamiento, entonces pueden intentar establecer una relación respetuosa y saludable. Aquí te explico qué puedes hacer:
Comunicarte
Por supuesto, lo primero que puedes intentar hacer es tener una conversación seria con tu pareja sobre el problema. Esto te ayudará a establecer una relación respetuosa.
Tienes una carga en el corazón y debes sacártela, y si te ama, escuchará lo que tienes que decir. Así que siéntate, respira profundo y habla.
Este es el momento en el que puedes expresarte y decir todo lo que has visto como un problema en tu relación.
Si estás siendo irrespetado, busca la forma de ser directo, ya que no hay necesidad de nada más que la verdad.
No saques conclusiones precipitadas
Si te sientes irrespetado en una relación, no saques conclusiones de inmediato. Tal vez tu pareja tuvo un día difícil. Tal vez dijiste algo que lo/ofendió.
Tal vez alguien lo hizo enojar en el trabajo y no sabía cómo manejarlo.
Hay muchos posibles escenarios que podrían haber ocurrido antes de que llegara a casa y antes de que supusieras que no te respeta. Piensa todo cuidadosamente antes de sacar una conclusión.
Tómate tiempo para ti mismo
Si hay algo que sé sobre las relaciones, es lo siguiente: es realmente importante tomarte un poco de tiempo para ti mismo, especialmente si tú y tu pareja suelen pasar demasiado tiempo juntos.
Ve a algún lugar solo por unos días para despejar tu mente y tal vez hacer que vea lo que hizo mal simplemente al estar alejado de él/ella por un tiempo.
Además, este tiempo a solas te da todo el espacio necesario para reflexionar y ver lo que está sucediendo en tu relación desde una perspectiva tranquila.
Pregúntate si es algo consistente
¿Cuántas veces al día te sientes irrespetado en la relación? ¿Ocurrió solo una vez o es más frecuente?
¿Te has sentido irrespetado a diario desde el principio de tu relación? Porque si es así, esta no es la relación para ti, querido/a.
Ignóralo
Esto es lo más difícil de hacer, pero ignora el comportamiento irrespetuoso de tu pareja por un tiempo y ve cómo reacciona.
Después de un tiempo, observa si ha empeorado o tal vez ha mejorado y tu relación es mejor ahora.
Es muy posible que tu pareja haya seguido haciendo comentarios crueles porque te reíste de ellos, aunque no le diste razón para creer que eran insultantes.
Tal vez te enojaste tanto que pensó que era algo tierno. No lo sabrás hasta que intentes evitar y ignorar estas situaciones por completo.
Establece límites
Tú y tu pareja pueden estar haciendo pequeños comentarios sarcásticos todo el tiempo, y eso es solo cómo funcionan.
Pero es muy importante establecer límites sobre cuándo es cómico y sarcástico, y cuándo es solo algo muy insultante. Establece límites sobre lo que puedes manejar y lo que es realmente irrespetuoso.
No sigas el juego
Puedes ignorar a tu pareja como se mencionó antes o simplemente jugar tu propio juego y matarlos con amabilidad.
Cuando nuestra pareja nos falta al respeto, tendemos a seguirles el juego y tratar de vengarnos, pero no lo hagas.
Simplemente da la otra mejilla a veces y si no pueden ver lo incorrecto de sus acciones, entonces simplemente no son la persona para ti.
Aprende a decir “No”
Muchas veces, cuando nuestra pareja nos falta al respeto, es porque nosotros le damos la oportunidad.
Sé que puede sonar raro, pero ¿cuántas veces has hecho algo sin quererlo realmente?
Se trata de aprender a decir “No” de vez en cuando y no ir con todo lo que quieren. A veces es mejor irte a dormir que decir “Sí” sin sentirlo.
Defiende tus derechos cuando te sientas irrespetado/a
Después de haber hablado con tu pareja sobre su comportamiento irrespetuoso, cada vez que veas una señal de alerta, defiende tus derechos.
No te quedes con el insulto o el maltrato, diles que has tenido suficiente de su abuso. Si no lo detienes de esta forma, continuará para siempre.
Déjalo
Lamento que este último punto sea tan duro, pero a veces la única forma de hacer que alguien deje de maltratarte e insultarte es simplemente irte.
Tu corazón puede estar roto y dolerá un tiempo pensar en lo que salió mal, pero recuerda que debes respetarte primero a ti mismo/a.
Le enseñas a las personas cómo deben tratarte, y si sigues alrededor incluso después de que hayan hecho cosas malas contigo (y nunca se han disculpado por ello), simplemente los estás alentando.
Cuando te des cuenta de que no hay nada que puedas hacer para hacer que se detengan, entonces es el momento adecuado para romper la relación, hacer las maletas y seguir adelante.
Citas sobre lo que es una relación
En lugar de escribir sobre cómo debería ser una relación saludable, te dejaré sumergirte en este mar de citas inspiradoras sobre relaciones. Si te sientes nostálgico/a al leer estas citas, sabrás que tu relación ya no está en una zona saludable:
“Cada buena relación, especialmente el matrimonio, se basa en el respeto. Si no se basa en el respeto, nada que parezca bueno durará mucho tiempo.” − Amy Grant
“La cosa más importante en la vida es aprender a dar amor y dejar que entre.” − Morrie Schwartz
“Una relación saludable es un festín de afecto/dar para ambas personas; no una recibiendo migas y tratando de convencerse de que es suficiente.” − Shannon Thomas
“La prueba definitiva de una relación es estar en desacuerdo pero seguir tomados de las manos.” − Alexandra Penney
“El amor real no se basa en el romance o la cena a la luz de las velas. Se basa en respeto, compromiso, cuidado y confianza.” − Shahzeb Afzal
“Una relación saludable nunca te pedirá que sacrifiques tus amigos, tus sueños o tu dignidad.” − Dinkar Kalotra
“El ser profundamente amado por alguien te da fuerza, mientras que amar profundamente a alguien te da valentía.” − Lao Tzu
“El propósito de una relación no es tener a otro que te complete, sino tener a otro con quien compartir tu integridad.” − Neale Donald Walsch
“Una gran relación se trata de dos cosas: primero, descubrir las similitudes, segundo, respetar las diferencias.” − Desconocido
“El amor no consiste en mirarse el uno al otro, sino en mirar juntos en la misma dirección.” − Antoine de Saint-Exupéry
“Nunca por encima de ti. Nunca por debajo de ti. Siempre a tu lado. Así se construye una relación.” − Walter Winchell
Elige la felicidad
Después de leer todos estos signos de sentirse irrespetado en una relación, entiendo totalmente que ahora estés más confundido/a que antes. Como siempre, no te compliques demasiado.
Si tu pareja ha estado actuando de manera irrespetuosa durante un tiempo, probablemente ya lo hayas notado, pero no querías verlo como tal. Tal vez hiciste excusas para su comportamiento o esperabas que algo cambiara, lo cual también está bien.
En este punto, lo único de lo que deberías preocuparte es por tu felicidad.
Entonces, si tu pareja no está dispuesto/a a corresponder y trabajar en su comportamiento irrespetuoso, entonces ciertamente sabes lo que debes hacer para proteger tu felicidad.
